三手烟藏在影院电梯里：不吸烟的人也在被动吸入
了解三手烟，保护自己和家人的健康。
电梯里明明没人点烟，可“毒”早已悄悄就位。在禁烟的影厅里看一场电影，吸入的有害物可能抵得上10支卷烟带来的二手烟。
这项研究还发现，每逢新一批观众进场，影厅空气里烟草相关物质的浓度就会陡增。影院里严禁吸烟，不存在二手烟，这些物质只能是吸烟观众“人肉”带进来的——它们散进空气，被不吸烟的观众吸进肺里，这就是三手烟。
禁烟场所同样可能有烟草污染物残留 | giphy
几经转手之后，三手烟对健康的损害并没有减轻；它的残留时间反而远远超过一手烟和二手烟，清除起来也很困难。更麻烦的是，它没有可见的烟雾，隐蔽性很强：吸烟者带着一身烟味走近你，或者走进烟味呛人的电梯、会议室，你都会被迫吸入三手烟。
家里要是有人吸烟，哪怕TA从不当着别人的面抽、每次都开窗通风，三手烟照样会覆盖整个家。
太长不看版
三手烟是二手烟留下的残留物，进入人体的途径多，具有致癌性，残留时间也长
婴幼儿承受的危害比成人更大
想完全避开三手烟，唯一的办法是戒烟
空气净化、除尘、清洗擦拭能减少三手烟（相关产品选购指南见文末）
三手烟，不见面也能投下的毒物
没人在你面前抽烟时，烟草里的有害物质是怎么经由人、物品和房屋，一层一层传下来的？
前面提到的影院观众里，吸烟者是在影院外吸烟的，烟草过滤嘴把第一手烟直接送进TA体内，除了TA本人，别的观众接触不到这种烟雾。
随后，吸烟者呼出部分烟雾，烟草燃烧的那一端也在不断冒烟，二手烟便飘散在影院外。只要不在TA吸烟时凑近，一般不会吸到二手烟。
再往后，飘散的二手烟附着到吸烟者的头发、身体和衣服上，变成三手烟，被带进影厅。观影过程中，沉积在TA身上的三手烟不断飘进空气，传给其他观众。
房间的墙壁、地面、物体表面和灰尘上，也能留下三手烟。走进有人吸过烟的电梯或出租车，呼吸之间就吸入了三手烟；摸到按键或内饰，三手烟会经皮肤吸收；要是之后没洗手就吃东西，还会从口咽下三手烟。
如果有人在家里吸过烟，衣物、餐具和玩具会带来更多接触三手烟的机会，加上在家待的时间长，三手烟的危害还会进一步累积。
家中各种物品上都能残留三手烟 | giphy
反应不断发生，生成新的致癌物质
世界卫生组织估计，烟草每年造成超过800万人死亡，其中约130万人并不吸烟。一项研究推测，对不吸烟者而言，二手烟和三手烟带来的健康危害中，三手烟占5%~69%。越注意躲避二手烟的人，三手烟危害所占的比例越高。
烟草烟雾由气体和悬浮颗粒构成，含7000种以上化学物质，其中至少250种有害身体，至少69种可以致癌。直接吸烟几乎伤及身体的各个器官系统。二手烟已被认定为致癌物质，还会提高心脏病和卒中风险，以及儿童患肺炎等疾病的风险。三手烟包含至少250种化学物质，其中有尼古丁，还有多环芳烃、亚硝胺、苯等致癌物质。
二手烟产生后，颗粒会落到物体表面成为三手烟，并重新悬浮到空气中；气体则会吸附沉积在物体上，这部分三手烟可能与其他化合物发生反应，生成一些二手烟里没有、毒性更高的物质。比如二手烟中的尼古丁吸附到窗帘上，就成了三手烟的成分，此后尼古丁有很长的时间与环境中的亚硝酸反应，生成烟草特异性亚硝胺（Tobacco-Specific Nitrosamines，TSNAs），包括亚硝基去甲烟碱（NNN）和甲基-亚硝基-吡啶基-丁酮（NNK）等。这类反应可能持续很久，有研究显示，二手烟消失1年后，环境中的NNN和NNK浓度仍在继续升高。这两种物质已被国际癌症研究机构认定对人类具有致癌性。另外，尼古丁还能与臭氧反应，形成二次有机气溶胶。
1953年，人们首次发现三手烟对人体有害，但“三手烟”这个词直到2006年才第一次出现在出版物中。科学家对三手烟毒性的研究不如一手烟、二手烟充分，而且三手烟的接触量更难计算。目前已知三手烟可能致癌、增加心血管疾病及慢性肺部疾病风险，但具体风险升高多少倍，不如二手烟那么确定，三手烟对人体的长期危害仍有待进一步研究。
相比成人，三手烟对婴幼儿的伤害更大。TA们呼吸更快、离地面更近、常在地上爬行和蹲坐玩耍，单位体重摄入的灰尘量可达成人的20倍，而灰尘正是三手烟的重要储存库。婴幼儿还喜欢把各种东西塞进嘴里，经口摄入的三手烟也多于成人。再加上发育中的身体更容易受毒素影响，与TA们同住的成人所承受的三手烟危害反而较小。2014年英国一项研究推算，三手烟可能使每1000名儿童增加1例超额癌症病例。
婴幼儿受到的三手烟危害大于成人 | giphy
前房客抽过烟，屋子空关两个月再住进去，照样可能“中招”。
三手烟让人头疼的不只是里面化合物的毒性，还有它留得久，危害会一点点攒起来。
二手烟散开时，会钻进衣服、窗帘、床上用品、地毯这类柔软多孔的物件，也会以颗粒形态落在硬表面上，比如地板、墙壁、车厢里。常年有人抽烟的房间和住在里面的人，都会变成三手烟的仓库，烟抽得越多，存下的越多。这些物质能重新扬起来变成颗粒，也能化回气体回到空气里。
三手烟化合物里有些带味儿，可闻不到烟味，不等于没有三手烟。最后一支烟灭掉之后，屋里的三手烟少说也能留几个月。
有一项研究把纯棉毛巾断续放进卷烟烟雾里114小时（相当于搁在每天抽20支烟的房间里7~9天），再拿出烟雾环境放置19个月，复检时每克织物上的尼古丁还有69.6微克。换成12千克重的幼儿吮这条毛巾一小时，会吃进529微克尼古丁和2.2微克TSNAs。这个量比主动抽20支烟低，却高过吸20支卷烟的二手烟。
毛巾能洗能换，整间房子却很难清干净，抽烟的人搬走了，三手烟还会在屋里留很久。一项研究反复测了房内尼古丁浓度，抽烟者住过的房子平均空置并清洁62天之后（多数重新刷了墙、换了地毯），尼古丁浓度仍比没人抽烟的房子高5~7倍（比如客厅物体表面是10.0μg/m2，对照为1.5μg/m2），新房客体内的尼古丁代谢物水平也跟着高了3~5倍。
新房客食指上的尼古丁含量同样涨了6~7倍 | giphy
三手烟怎么去掉？很难，而且停不下来
残留时间长，一部分原因就是难清除。平时常用的办法都躲不开、也去不掉三手烟，比如只在卫生间、厨房、阳台或者室外抽，以及开风扇、开抽油烟机。喷空气清新剂或许能压住烟味，有害的化学物质却还在。
要让不抽烟的人少受牵连，最管用的做法就是彻底不抽，室内、车内、室外，哪儿都一样。
实在戒不掉，下面这些做法能尽量压低家里的三手烟。按去除途径分，三手烟有三类：飘在空气里的、积在灰尘上的、吸在物体表面的。
空气净化器：HEPA配活性炭可以考虑，会产臭氧的别要
空气里的三手烟，一部分是挥发性气体，一部分是悬浮颗粒。开窗通风之外，空气净化器能帮着清掉。挑机器时看两点：①对细微颗粒滤得够不够狠；②有没有配化学吸附剂（一般是活性炭）。
三手烟里的悬浮颗粒直径多在0.1~0.3微米，选滤网就得盯紧它对这些颗粒的拦截能力。市面上的过滤器标注可能用中国、美国或欧洲的不同标准，真拿不准，最简单的办法是只认一个词：高效微粒空气[High Efficiency Particulate Air (HEPA)]。HEPA过滤器抓三手烟效率不低，再配上跟房间大小对得上的净化速率[可参考洁净空气输出比率（Clean Air Delivery Rate, CADR）]，大部分颗粒都能滤掉。
有研究指出，三手烟里还有能穿过HEPA过滤器的挥发性有机化合物，想清掉这些，最好选带化学吸附剂的空气净化器。
HEPA过滤器和活性炭过滤器 | 空气净化器产品界面截图
问题是，空气里的三手烟被滤掉之后，家里那些擦不到的物件还在慢慢往外释放，抽烟的人一进屋又会带来新的污染物。污染源没彻底清掉之前，一关空气净化器，空气里的三手烟就会慢慢回升。
有些厂商拿空气净化器能产臭氧当卖点。其实家里自己用产臭氧的净化器并不合适，拿来去三手烟更不合适。臭氧浓度高，会和三手烟里的某些物质起反应，生成二次有机气溶胶。这反应能消掉一部分有毒物质、烟味也会淡，可同时会造出一些危害更大的化合物。何况高浓度臭氧刺激肺部，还会伤家里的电线外皮、橡胶和织物。要是把臭氧降到不伤身的水平，去三手烟又基本没用了。
除尘：看吸尘器的过滤本事
灰尘里的三手烟，靠吸尘、清洗、擦拭来对付。
一项研究测过除尘效果：清洁人员先用碱性溶液、再用酸性溶液依次擦家具和地板，又用配HEPA过滤器的吸尘器吸走地板和床垫上的灰尘。清完之后屋里全面禁烟，灰尘里的尼古丁水平当场降了60%，可3个月后又弹回清洁前的水平。可见除尘能去掉灰尘里的三手烟，但恐怕得勤着来。
冲着三手烟买吸尘器，建议选能滤细微颗粒的机型，免得吸进去的颗粒又被排回空气里。
部分产品标注0.3微米颗粒过滤效果 | 吸尘器产品界面截图
能换的就换，换不了的常洗常擦
床垫、地毯这类不容易清洗的物件，一旦吸饱了三手烟，最好直接换掉。衣服、窗帘、玩具和床上用品要是舍不得扔、又能下水，洗一洗可以削减其中的三手烟。剩下的地方靠擦拭也能去掉一部分，家具表面、地板和墙壁都算在内。
用清水洗一遍，织物上的三手烟大约能去掉一半，加洗涤剂效果更明显。污染严重的物件，可以先用碱性溶液、再用酸性溶液依次清洗擦拭，这比单用某一种清洁液更容易去掉有害物。道理在于：碱性溶液能让物体表面的尼古丁挥发出来，酸性溶液则把游离的尼古丁转成稳定的盐，溶解和去除都更省事（市面上多数清洁剂呈中性或弱碱性；白醋属酸性溶液，稀释后可用）。
清洗擦拭能减少三手烟 | giphy
一手烟可以拒绝，二手烟可以躲开，三手烟却常常察觉不到、又随处可见，对健康威胁不小。弄清三手烟是怎么回事，一起营造无烟环境，对自己和家人的健康都是更好的保护。
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23 号文献为 Mohamad Sleiman、Hugo Destaillats、Jared D. Smith、Chen-Lin Liu、Musahid Ahmed、Kevin R. Wilson、Lara A. Gundel 合著，题为《Secondary organic aerosol formation from ozone-initiated reactions with nicotine and secondhand tobacco smoke》，2010 年发表于《Atmospheric Environment》第 44 卷第 34 期，页码 4191-4198。
