自动记录工作
不打断工作的前提下持续记录屏幕、应用活动，以及你主动添加的文字、图片和音视频。自动截屏间隔可选 10 秒至 120 分钟，默认 2 分钟，各订阅档位一致。
价格免费体验版赠 100 积分，标准版 ¥29.9、高级版 ¥39.9、旗舰版 ¥69/年
平台Web / Windows / macOS / API
归类聊天对话
收录2026-09-15
复核2026-09-15
编辑评分
4.2 / 5
★★★★☆
小黑日报助手编辑总结
小黑日报助手是一款 macOS / Windows 桌面应用，在后台持续记录屏幕、应用活动以及你主动添加的文字、图片和音视频，再由 AI 整理成工作时间线、日报周报月报和待办事项。v1.6.2 起加入「超能伙伴」Bot 体系，支持多 Bot 单聊群聊、定时任务与本地 Agent 接入。注册赠送 100 积分，单次时间线记录约消耗 3 积分，生成一篇日报约 20～30 积分；旗舰年费 ¥69 覆盖 12 个月、全年共 30 万积分，按月发放。短板在于记录与报告都依赖积分消耗，额度用完需另行购买，而且桌面客户端要保持在运行状态，定时任务才会执行。
小黑日报助手是什么？
小黑日报助手是一款围绕「自动记录—理解工作—生成报告—执行任务」搭建的桌面效率应用，由小黑团队开发，运行在 macOS 和 Windows 上，面向需要写日报周报、又不想手工回忆整理工作内容的职场个人与团队。
当前版本为 v1.6.2，已正式加入小黑 Bot。核心由两大部分组成：一是日报助手，负责工作时间线记录、应用使用统计、热力图、待办管理和 AI 日报 / 周报 / 月报生成；二是「超能伙伴」，即可以在对话中创建专属 Bot、组建多 Bot 群聊、设置定时任务的助手体系。报告与记录、Bot 会话、权限配置主要保存在本机，云端模型只接收必要上下文。
普通用户把它当作「下班前自动生成一份能交付的日报」的工具；开发者可以通过 Lobster 本地服务，用 HTTP 方式读取时间线、报告、应用统计和待办，也能让 Agent 主动写入工作记录；团队则可以给不同 Bot 设置写作、研究、编程等专长，授权它们创建助手、组建团队与分派任务。
小黑日报助手核心功能
AI 理解与分类
AI 识别你正在处理的事情，结合个人记忆和自定义分类，把零散记录整理成清晰的工作时间线，减少事后回忆的成本。
日报周报月报
根据真实工作时间线生成报告，支持自定义模板、模板市场、网页 AI 对话和可视化报告。生成后可继续修改、复制或导出，直接交付。
效率洞察
提供工作时间线、应用使用时长与启动次数、时段热力图、分类分布、词云和专注时段，用于判断时间花在哪里、哪些时段最连续。
待办与自动评估
AI 从时间线中提取待办，可补充负责人、截止时间、子任务和附件；结合后续工作记录评估完成情况，用自然语言创建、修改和完成待办。
超能伙伴 Bot
在对话中描述角色职责与工作方式即可创建专属 Bot，常用角色涵盖写作与表达、研究与分析、编程与技术、工作与效率，每个 Bot 拥有独立记忆。
多 Bot 协作
把不同专长的 Bot 加入群聊，用 @ 指定回答；也可授权 Bot 创建助手、组建团队与分派任务，或先咨询其他 Bot 再继续处理。
本地 Agent 与 API
通过 Lobster 本地服务查询时间线、报告、应用统计和待办，本地 HTTP 服务地址为 http://127.0.0.1:8088，也能让 Agent 主动写入工作记录。
历史报告管理
按日报、周报、月报筛选历史报告，集中查看、搜索和管理过往报告，方便周会或复盘时快速调取此前成果。
小黑日报助手值不值得用？
当你的痛点是「每天下班前想不起做了什么、周报要翻聊天记录拼」时，小黑日报助手值得一试：装上客户端后记录自动发生，AI 把记录整理成时间线和报告，生成一篇日报约消耗 20～30 积分，注册送的 100 积分足够先跑几篇验证效果。当你的工作大量涉及机密内容、不接受屏幕被持续截取，或需要多人共享同一份记录时，要谨慎——数据主要保存在本机、以单机个人使用为主，定时任务还要求桌面客户端保持运行。愿意长期用的话，旗舰版 ¥69 覆盖 12 个月、全年 30 万积分，比按月消耗更划算。
建议选它的情况
- 每天需要写日报周报，又不想手工回忆和整理的人
- 希望按应用使用时长和专注时段复盘自己时间分配的人
- 想用本地 Agent 或 HTTP 服务把工作记录接进自己流程的开发者
- 需要写作、研究、编程等不同专长 Bot 分工协作的个人
不建议选它的情况
- 工作内容涉及保密，不能接受屏幕被持续记录的用户
- 不愿在电脑上常驻客户端、希望纯网页完成全部工作的人
- 需要多人共用同一账号或团队级共享时间线的组织
小黑日报助手使用建议
入门先把路子走对
- 先领 100 积分注册账号即可免费领取 100 积分，无需先订阅。用这段额度先跑几次时间线记录和日报生成，确认整理结果符合预期再考虑付费。
- 调好记录范围在「隐私保护与设置」里配置记录范围、排除软件、数据、模型、通知和系统权限，先把不想被记录的软件排除掉，再开始日常使用。
- 选一个报告模板生成报告前先挑模板，可按「工作成果 · 关键进展 · 下一步」这类结构来，避免从空白页开始写；模板不合适可在模板市场里换。
进阶省时间也省钱
- 按截止时间管待办让 AI 从时间线提取待办后，补上负责人、截止时间、子任务和附件，再用「按截止时间」排序跟踪，复盘时能直接看出哪些没推进。
- 用本地服务接 Agent本地 HTTP 服务地址为 http://127.0.0.1:8088，可查询时间线、报告、应用统计和待办，也能让 Agent 主动写入记录；注意本地服务只在运行期间可用。
- 年度订阅按月到账旗舰版 ¥69 覆盖 12 个月，每月到账 2.5 万积分、全年 30 万，不是一次性全部到账。当期未用积分最多结转 1 个周期，且不超过订阅权益到期日。
- 自备模型账号各档位都支持绑定自有模型账号，已有第三方授权的用户可自行配置，但外部模型产生的费用不包含在小黑订阅内。
小黑日报助手适合谁用？
日报周报刚需者
推荐每天或每周必须交报告的岗位，把记录交给客户端自动完成，下班前选模板生成日报，继续修改、复制或导出即可交付。
远程与自由职业者
推荐缺少同事在场佐证工作量，用时间线、应用使用统计和热力图把投入可视化，向客户或团队说明时间去了哪里。
独立开发者
推荐通过 Lobster 本地服务查询报告与待办，或让 Agent 主动写入工作记录，把小黑接进自己的工具链。
内容与知识工作者
推荐为写作、研究、编程分别建 Bot 并加进群聊，让它们按角色分工处理资料、生成说明并记住长期偏好。
保密岗位从业者
有条件记录以屏幕和应用活动为主，即使数据本地优先、云端只接收必要上下文，持续截屏本身也可能触碰单位合规红线，使用前需先确认。
只有移动端的用户
不推荐目前主要能力在 macOS 和 Windows 桌面客户端，微信小程序「小黑助手 Lite」为即将上线，现阶段无法只靠手机完成记录与报告。
小黑日报助手优点和缺点
优点
- 记录与报告在同一客户端，日报、周报、月报无需分别订阅
- 单次时间线记录约消耗 3 积分，生成一篇日报约 20～30 积分
- 注册赠送 100 积分，可先免费验证效果再决定付费
- 旗舰版 ¥69 覆盖 12 个月，全年共 30 万积分，折合约 ¥5.75 / 月
- 记录、报告与权限配置主要保存在本机，云端只接收必要上下文
- 开放本地 HTTP 服务，可查询时间线、报告、应用统计与待办
缺点
- AI 处理按实际用量消耗积分，额度用完需另行购买
- 定时任务需要桌面客户端保持运行才会执行
- 标准版与高级版暂不支持提前同档续订
- 升级时不支持以旧积分折价抵扣
- 微信小程序「小黑助手 Lite」为即将上线，暂不可用
小黑日报助手常见问题
小黑日报助手怎么收费，有免费额度吗？＋
注册即可免费试用，每个账号一次性领取 100 积分，无需先订阅。付费有标准版 ¥29.9、高级版 ¥39.9 和旗舰版 ¥69 / 年三档。单次时间线记录通常约消耗 3 积分，生成一篇日报通常约消耗 20～30 积分，所以 100 积分大致能跑几篇日报来验证效果。
年度订阅是 ¥69 一年还是每月 ¥69？积分怎么发？＋
旗舰版特惠价是 ¥69 / 12 个月，折合约 ¥5.75 / 月，不是月付。积分按订阅月发放，每月 2.5 万，12 个月合计 30 万，并非一次到账。
标准版、高级版和旗舰版怎么选？＋
标准版一次到账 4 万积分，权益期 30 天；高级版一次到账 10 万积分，权益期 90 天；旗舰版是 12 个月按月发放共 30 万积分。只是想集中一段时间用，选标准或高级；准备长期持续使用，旗舰版折合下来月均更低。还没确定就先领 100 积分体验。
日报助手和超能伙伴要分别买吗？＋
不用。各方案都包含工作时间线记录、AI 日报 / 周报 / 月报、超能伙伴完整功能和数据本地存储，两个模块在同一个客户端里使用，共用所选方案的积分，按实际使用规则消耗。功能包含不等同于无限用量。
记录的数据存在哪里，会上传吗？＋
记录、报告、Bot 会话和权限配置主要保存在本机，云端模型会接收必要上下文；工具箱与部分协作能力按所选服务在本机或云端处理。是否让 Agent 开放局域网由你自己决定，可以在「隐私保护与设置」里管理记录范围、排除软件、数据、模型与系统权限。
定时任务为什么没有按时执行？＋
定时执行需要桌面客户端保持运行，客户端关闭后任务不会触发。可以在单聊中设置单次、每天、每周、每月或间隔任务，并查看执行记录来确认实际执行情况。
能用手机看工作记录吗？＋
目前主要能力在 macOS 和 Windows 桌面客户端。微信小程序「小黑助手 Lite」为即将上线，上线后可在小程序查看时间线、报告、应用统计和热力图，也能搜索记录、处理待办和分享成果；现阶段离开电脑后仍以本地 Agent 读取为主。
小黑日报助手竞品对比
| 工具 | 编辑评分 | 价格 | 核心功能 | 平台 |
|---|---|---|---|---|
| 小黑日报助手本工具 | 4.2 | 免费体验版赠 100 积分，标准版 ¥29.9、高级版 ¥39.9、旗舰版 ¥69/年 | 自动记录工作；AI 理解与分类；日报周报月报；效率洞察 | Web / Windows / macOS / API |
| 周报生成器 | — | 未标价 | 一键生成完整周报，轻松解决写周报难题 | — |
| Minutes AI | — | 未标价 | 使用 AI 技术自动记录和转录会议内容 | Web |
| ScribeBerry | — | 官网未见具体价格；提供免费起步与预约演示 | 用于记录、文档和转录的 AI 医疗记录工具 | Web / iOS / Chrome 扩展 |
| InlineGPT | — | 未标价 | 随时随地，一键生成文本 | — |
| Optic | — | 未标价 | Optic 是会议记录工具 | — |
