随时间调节色温
让屏幕颜色随一天中的时间变化：白天接近阳光色调，日落后转为暖色，与所在房间的室内灯光相匹配。
价格Windows 个人使用免费，另有企业版与站点授权
平台Windows / macOS / Linux
归类其他 AI 工具
收录2026-10-11
复核2026-10-11
编辑评分
4.0 / 5
★★★★☆
flux编辑总结
f.lux 是一款屏幕色温调节软件，目的是让电脑显示器的颜色随一天中的时间变化：白天像阳光，夜晚变暖，从而减少夜间屏幕蓝光对眼睛和睡眠的干扰。官网把它定位为「让你的生活更好」的软件，支持 Windows、Mac、Linux，Windows 个人使用免费，另有 Windows 企业版和站点授权。软件只需设定所在地和室内灯光类型，之后会自动运行，无需反复调整。也提到它在 Windows、Mac、Linux 上的可用性，以及用于企业办公场景的授权版本。
flux是什么？
f.lux 是一款由 justgetflux 推出的屏幕色温调节软件，主打护眼与改善睡眠。它的核心主张是：白天电脑屏幕看起来像太阳，这在夜间就成问题，因此软件让屏幕颜色随时间变化，日落后偏向室内灯光的暖色，早晨再恢复接近阳光的色调。
说明 f.lux 可免费用于 Windows 个人使用，同时提供 Windows Corporate Edition 与站点授权（site licenses）供企业办公场景使用；软件也提供 Mac 与 Linux 版本。使用时用户需要告诉 f.lux 自己所在的位置以及室内灯光的类型，设定完成后它会自动运行。官网还提到 f.luxometer，用于测量光谱与光的非视觉效应（包括褪黑素响应）。
对不同用户来说：个人用户在 Windows 上可直接下载免费使用，Mac 与 Linux 用户也有对应版本；在办公环境部署的用户则需要关注 Windows 企业版与站点授权；对睡眠与光照研究感兴趣的用户，可以进一步了解官网上关于睡眠、时间生物学以及 f.luxometer 的内容。
flux核心功能
按所在地自动运行
用户只需告知 f.lux 所在位置和室内灯光类型，之后软件会自动接管后续调节，不需要手动反复设置。
多平台支持
提供 Windows 版本，同时说明也提供 Mac 与 Linux 版本，覆盖常见的桌面操作系统。
企业版与站点授权
除个人免费版外，官网另提供 Windows Corporate Edition 以及站点授权（site licenses），面向办公环境部署。
f.luxometer 光谱测量
官网将 f.luxometer 描述为测量光谱与光的非视觉效应（包括褪黑素响应）的便捷方式。
睡眠与光照科普
整理有睡眠、时间生物学相关内容，包括时间生物学家 Till Roenneberg 关于生活与睡眠的问答，以及夜间照明相关的推荐。
flux值不值得用？
如果你长期在夜间使用电脑、希望减少屏幕蓝光对入睡的干扰，f.lux 的调节逻辑直接对应这个场景：设定位置和室内灯光后自动运行，Windows 个人使用免费。它更适合个人日常护眼，属于装上就不太需要再管的工具。如果你需要在公司统一部署给多人使用，官网另有 Windows Corporate Edition 与站点授权，个人免费版并不覆盖这一场景。如果你在 Mac 上使用较新的系统版本，官网也列出过若干与系统功能冲突的已知问题及处理方式，安装前可以先看 FAQ 对应条目。
建议选它的情况
- 夜间长时间面对电脑、希望降低蓝光干扰的人
- 希望软件自动运行、不想每次手动调节的人
- 使用 Windows 且只需要个人使用的用户
- 需要在办公环境统一部署、可采购企业授权或站点授权的团队
不建议选它的情况
- 需要在手机上获得同类护眼调节的用户，官网内容面向桌面系统
- 只使用手机或平板、没有桌面电脑使用场景的用户
flux使用建议
入门先把路子走对
- 先设定位置与灯光安装后先告诉 f.lux 你所在的地区和室内灯光类型，这是它自动调节色温的依据，设定完基本不用再管。
- 关注睡眠提醒设置FAQ 说明，如果「waking up」提醒出现在不合适的时间，应检查 Preferences 里的起床时间是否设置正确。
- 安装前看对应系统条目FAQ 按系统列出了已知问题，例如 Mac 上全屏视频出现蓝色伪影、系统自动亮度与 f.lux 冲突等，安装前可先对照自己的系统版本。
进阶省时间也省钱
- 夜间关掉向后闹钟如果睡眠提醒时间无法调整到合适位置，官网 FAQ 建议在 Options 菜单中关闭「Backwards Alarm Clock」。
- Mac 颜色异常的处理FAQ 提到，El Capitan 上白天屏幕仍带色偏的情况在 37.7 更新后对多数人已不再出现，其他情况可尝试关闭自动亮度并重启。
- 办公部署走企业版个人使用免费版不覆盖办公部署场景，官网另提供 Windows Corporate Edition 与站点授权，官网建议把 FAQ 转给 IT 管理员参考。
flux适合谁用？
夜间电脑重度用户
推荐常在 9PM、10PM 甚至 3AM 面对屏幕的人，正是的目标场景，装上后可按时间自动变暖。
关注睡眠质量的个人
推荐官网把改善睡眠列为使用理由之一，适合希望减少夜间屏幕光照干扰、又不想手动调节的人。
Windows 个人用户
推荐Windows 个人使用免费，可直接下载使用，不需要额外采购。
需要统一部署的公司 IT
有条件个人免费版不覆盖办公场景，官网另提供 Windows Corporate Edition 与站点授权，需要走采购流程。
只看手机平板的用户
不推荐内容面向 Windows、Mac、Linux 桌面系统，没有桌面电脑使用习惯的用户用不上。
flux优点和缺点
优点
- Windows 个人使用免费，可直接下载
- 同时提供 Windows、Mac、Linux 版本
- 设定位置和灯光后自动调节，无需反复手动操作
- 按系统列出已知问题及对应处理方式
- 另有 Windows 企业版与站点授权，可用于办公部署
缺点
- 未公开具体价格档位与各版本额度
- Mac 上部分系统版本存在已知兼容问题
- 没有面向手机的版本说明
flux常见问题
f.lux 免费吗？＋
Windows 个人使用免费（Free on Windows, for personal use），可直接下载。办公场景不适用个人免费版，官网另提供 Windows Corporate Edition 与站点授权，需要单独了解。具体价格官网未公开。
支持哪些系统？＋
提供 Windows 版本，并说明也提供 Mac 与 Linux 版本（also available for Windows Mac Linux）。Windows 个人使用免费，企业版和站点授权面向办公部署。
它是怎么工作的？＋
f.lux 让屏幕颜色随一天中的时间变化：白天接近阳光色调，日落后转为室内灯光的暖色，早晨再回到接近阳光的状态。用户只需告诉它所在位置和室内灯光类型，之后软件自动完成调节。
Mac 上有已知问题吗？＋
FAQ 列出了若干情况，例如较新的 2013+ Intel GPU 在 Mac 上全屏视频会出现蓝色伪影（属于驱动 bug），以及 El Capitan 上白天屏幕仍带色偏的问题在 37.7 更新后对多数人已不再出现。
想在企业里部署怎么办？＋
在 Windows 下载位置旁边提供 Windows Corporate Edition 与站点授权入口，并建议把 FAQ 转给 IT 管理员参考。具体条款与费用官网未公开。
f.lux 还提供别的东西吗？＋
涉及 f.luxometer，用于测量光谱与光的非视觉效应，包括褪黑素响应。还整理有睡眠与时间生物学相关内容，以及关于夜间照明的推荐。
flux竞品对比
| 工具 | 编辑评分 | 价格 | 核心功能 | 平台 |
|---|---|---|---|---|
| flux本工具 | 4.0 | Windows 个人使用免费，另有企业版与站点授权 | 随时间调节色温；按所在地自动运行；多平台支持；企业版与站点授权 | Windows / macOS / Linux |
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