AI 拍照识别
拍下餐食照片，AI 当场给出菜名、热量与 PFC，无需计算或搜索。手动修正一次后，同一道菜下次会自动套用修正结果。每餐记录约 3 秒。
价格下载免费，具体定价档位官网未公开
平台iOS / Web
归类办公效率
收录2026-10-11
复核2026-10-11
编辑评分
4.2 / 5
★★★★☆
Caroot编辑总结
Caroot 是一款食事管理应用，拍一张餐食照片，AI 会当场估算菜名、热量与 PFC（蛋白质、脂肪、碳水化合物），每餐记录约需 3 秒。内置约 2,500 件食品成分数据，找不到的食品可由用户自行登记并加入共享数据库，市售商品扫条码即可读取营养信息。同时支持体重与水分记录、连续记录天数、周度汇总与月度日历视图，界面提供日语与英语两种语言，记录默认先保存在本机，登录后同步到云端。短板在于安卓版仍在开发中，目前仅上架 App Store；官网也未公开具体定价档位与订阅方案。
Caroot是什么？
Caroot 把自己定位为「CALM NUTRITION OS」，是一款面向希望安静记录饮食、不想做复杂输入的人群的食事管理应用。核心做法是替代传统的逐项搜索与称重录入：拍下餐食照片，AI 直接给出菜名、热量与 PFC，用户只需修正一次，同一道菜之后会自动套用修正结果。
目前已上架 App Store，下载免费，日语与英语随设备语言自动切换，重量单位可选 kg 或 lb。内置文部科学省的食品成分数据约 2,500 件，用户可搜索选用，也可自行登记缺失食品并汇入共享数据库；市售包装食品则通过条码扫描，与 Open Food Facts 联动获取营养数据。记录采用本地优先策略，先存在设备上，登录后同步到云端。
普通用户通常从拍照或扫码开始，配合「常吃食物」一键复用、体重与水分记录、连续天数与提醒通知，把记录变成日常习惯。关注趋势的人可以看体重折线、一年变化、每周步调，以及最近 7 天的平均热量、目标差值、连续率与三大营养素比例。设定减量、维持、增量或健康维持目标后，一天的目标准热量与 PFC 分配会预先给出，之后只需向这个数字靠近。安卓版仍在开发中。
Caroot核心功能
食品成分数据库
内置文部科学省的食品成分数据约 2,500 件，可直接搜索选用。找不到的食品可由用户自行登记，登记后进入共享数据库供其他用户使用。
条码扫描
市售包装食品直接扫条码即可获取营养信息，数据与 Open Food Facts 联动，省去手动查找包装标注的步骤。
名称概算
只输入菜名，AI 也会估算热量与 PFC，用于数据库里没有收录的一皿料理，不必先补建条目再记录。
常吃食物复用
把常吃的食物保存下来，之后一次点击即可记录。结合历史记录与分量调整，重复菜品的输入步骤会逐次减少。
体重与水分记录
记录体重并生成推移折线图，同时可记录水分摄入。页面把到目标的距离以数字形式呈现，用于低频回顾而非每日施压。
连续记录天数
每天记录会累积为连续天数，中途遗漏的一天由「冻结」机制保护，避免一次断档让累计清零。
周度与月度汇总
自动汇总最近 7 天的记录日平均热量、与目标的差值、连续率以及蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例；月度则以日历形式铺开有记录与空缺的日子，点日期可回到当天食事。
多语言与本地优先
界面随设备语言在日语与英语之间切换，重量单位可选 kg 或 lb。记录先保存在设备本地，登录后再同步至云端。
Caroot适合谁用？
想少动手的上班族
推荐午晚餐多为外食或自带便当，拍照即可完成记录，一餐约 3 秒，能在排队或吃完的间隙顺手录完。
按 PFC 配比控饮食的人
推荐目标设定后一天的目标准热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物分配会预先给出，周度汇总逐项列出三者的实际比例，便于对照调整。
常买包装食品的人
推荐扫条码即可从 Open Food Facts 取回营养数据，不必逐项抄包装上的标注，重复购买的品项还能存成常吃食物一键记录。
使用安卓手机的人
不推荐安卓版仍在开发中，官网当前只提供 App Store 上架入口，安卓用户只能先登记开公开通知，暂时无法直接下载使用。
需要中文界面的用户
有条件界面提供的是日语与英语两种语言，随设备语言切换，习惯中文操作的用户需要适应其中一种。
在意订阅费用的人
有条件下载免费，但官网未公开具体定价档位与订阅方案，长期使用的花费需要先在应用内确认。
Caroot优点和缺点
优点
- 拍照即可记录，一餐约 3 秒
- 内置食品成分数据约 2,500 件
- 条码扫描联动 Open Food Facts 取营养数据
- 未收录食品可自行登记并进入共享数据库
- 记录先存本机，登录后再同步云端
- 周度与月度汇总自动生成，不必手动整理
缺点
- 安卓版仍在开发中，当前仅有 App Store 版
- 界面语言只有日语与英语两种
- 共享数据库的准确度依赖用户自行登记的质量
Caroot常见问题
Caroot 怎么记录一餐？＋
直接用手机拍下餐食照片，AI 会给出菜名、热量与 PFC。如果结果需要调整，修改一次之后，同一道菜下次会自动套用这次的修正。官方给出的参考是每餐记录约 3 秒，不用事先称重或逐项搜索。
找不到的食物怎么办？＋
内置数据来自文部科学省的食品成分数据约 2,500 件，搜不到时可以自己登记，登记后该食品会进入共享数据库供其他用户选用。此外也可以只输入菜名让 AI 估算热量与 PFC，或对市售包装食品直接扫条码。
市售食品的营养数据从哪来？＋
包装食品通过条码扫描读取，数据与 Open Food Facts 联动获取，不需要手动抄包装上的营养成分表。
记录会不会丢？＋
应用采取本地优先的做法：记录先保存在设备上，登录账号后再同步到云端。因此不登录也能正常记录，但跨设备使用需要登录同步。
支持哪些语言和单位？＋
界面会跟随设备语言在日语与英语之间切换，重量单位可以在 kg 与 lb 之间选择。
能看多长时间的记录趋势？＋
体重部分提供推移折线与一年内的变化、每周步调；周度汇总会自动统计最近 7 天的记录日平均热量、与目标的差值、连续率以及蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例；月度则以日历形式展示有记录与空缺的日子，点击日期可回看当天的食事。
Caroot竞品对比
| 工具 | 编辑评分 | 价格 | 核心功能 | 平台 |
|---|---|---|---|---|
| Caroot本工具 | 4.2 | 下载免费，具体定价档位官网未公开 | AI 拍照识别；食品成分数据库；条码扫描；名称概算 | iOS / Web |
| CalqWorks | — | 未标价 | 全新:CalqWorks 改变工作的未来 | — |
| Fable 5 | — | 未标价 | Fable 5 AI 模型的独立提示词规划器和指南 | — |
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