Track Your Nutrition: NUTROIC

主要靠拍照。对着餐盘拍一张，应用会识别出盘中有哪些食物并估算份量，再换算成热量和营养素；识别完成后可以手动修改，确认后才计入当天记录。相比自己搜索食物名称、翻包装找营养表，这条路省掉了最费时的输入环节。

包装食品和单一食材相对可靠，中餐的混合菜品、盖浇饭、汤羹类误差会比较明显，因为模型看不出里面放了多少油和调料。更稳妥的用法是把识别结果当作初稿，改掉明显不对的份量和食材再保存，长期看趋势比看单餐数字更有意义。

适合做粗粒度管理。它能告诉你一天大概吃了多少、结构上蛋白质或蔬菜是不是偏少，足以支撑控制饮食的方向判断。但如果需要精确到克的配餐或者比赛前的严格控卡，视觉识别的精度不够，还是得配合食物秤和营养表手动记录。

不能。应用给出的是基于饮食记录的通用建议，没有病史、用药和体检数据，做不出针对性的医学饮食方案。如果有糖尿病、肾病、孕期营养等需要控制的状况，应该听医生或注册营养师的安排，应用只作为日常记录工具使用。