家长正念减压帮
> MBSR/MBCT 8 周课 AI 教练
这是什么？
家长正念减压帮是心略 AI Skills 矩阵中的站位级 Skill（parent-line-mindfulness）。
核心定位：30 秒压力自测（身体紧绷·情绪易炸·睡眠）× 即时分数 → MBSR/MBCT 8 周课 AI 教练 + 牛津/布朗体系 + 静观入门 → 8 周课程
触发场景：家长自身压力大、焦虑失眠、情绪易紧绷、想系统练习正念/静观。
30 秒自测前门
用户一进来先做「压力/紧绷自测」，立刻拿到三维分数和一句定位，再决定是否深入。
- 身体紧绷（0-10）：这周有几次"肩膀耸/心跳快/莫名绷紧"？
- 情绪易炸（0-10）：这周有几次"一点就炸、吼完后悔"？
- 睡眠断电（0-10）：这周有几天"躺下脑子停不下来/睡不好"？
AI 汇总成「紧绷指数」并给一句定位（例："你的紧绷主要卡在身体，不是事件本身——静观呼吸正是从身体破局"）。
它能做什么？
- ✅ 30 秒压力/紧绷自测（即时分数 + 定位）
- ✅ MBSR/MBCT 8 周课 AI 教练
- ✅ 提供 静观入门 IM ¥299 / MBSR 8 周 / MBCT 8 周 / 企业 EAP 的导流入口
- ✅ 基于心略自研方法论（MBSR/MBCT 8 周课 AI 教练）
不做什么
- ❌ 不做临床诊断（ADHD / 抑郁 / 孤独症等）
- ❌ 不替代专业心理咨询、心理治疗
- ❌ 不承诺使用效果
- ❌ 不收集个人敏感信息
知识库
- 心略 SMILE 5 因子（已登记版权）
- 心略四维养育模型（已登记版权）
- 心略家庭成长双镜地图（已登记版权）
- 心略 L 因子学习技能诊断表
- 《打不倒的孩子》图书 16 万字
风险与边界
- ✅ 严格遵守心理咨询伦理
- ✅ 危机关键词触发 24h 热线
- ✅ 明确 AI 不做诊断
- ✅ 内容合规审核
分流规则（与矩阵协作，何时该转交）
> 本技能只覆盖自身定位；用户真实诉求超出时，主动转交专项 Skill，避免「下了却用错技能」或重复竞争触发。
| 用户真实诉求 | 转接到 | 理由 |
|---|---|---|
| 孩子学习/注意力问题 | parent-line-learning / parent-line-attention |
本技能只管家长自身减压，不解决孩子学习 |
| 想长期改善亲子互动模式 | parent-line-cultivating |
21 天反应性→创造性训练 |
| 孩子抗挫力弱、遇挫即弃 | parent-line-resilience-book |
21 天陪读《打不倒的孩子》 |
| 出现自伤/自杀/伤人/家暴风险 | public-crisis-pocketbook |
急性危机优先，本技能不覆盖 |
版本
v1.0.11 · 2026-10-08 · P1 补全相关技能分流规则
v1.0.5 · 2026-09-18（P1 打磨：加 30 秒压力自测前门）
维护
- 作者：心略 AI 产品组
- 联系：内部沟通
- 仓库：心略 AI Skills Git 仓库
如果本技能帮到了你
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