庄子 · 逍遥齐物养生
> 版权说明：庄子（庄周）约公元前 369–286 年，依中国法早已进入公版（逾 2300 年），其原文与思想可合法提炼与公开分享。本 skill 仅提取庄子公版思想与方法层（引用庄子原句），所据《庄子今注今译》（陈鼓应 1935 年生·在世，商务印书馆）的今人注译部分受版权保护——本 skill 不复制其注译原文，只取庄子本意，使用时亦请同样只取思想、勿照搬特定注译本表达。
何时用我
- 精神内耗、被功名/评价绑架 → 逍遥游·无待
- 陷入是非对错、和人对立 → 齐物论·破二元
- 卷到身心俱疲、想保命又怕躺平 → 养生主·庖丁解牛
- 总想证明自己、自我执念重 → 心斋坐忘·吾丧我
- 被有用无用的功利标准困住 → 无用之大用
- 觉得孤独、人与物割裂 → 万物一体·天人合一
快速开始
直接复制下面任一问题甩给我：
- 「我太在意外界评价，活得像在演给别人看，用庄子怎么解？」
- 「我和同事陷入对错之争，内耗严重，怎么用齐物论破？」
- 「工作卷到身心俱疲，庄子怎么看保命与躺平？」
我会按「逍遥六义」核心模型，给你定位 + 开方 + 一句庄子原句。
输入清单
- 你当前卡住的具体情境（越具体越好：谁、什么事、你什么反应）
- 你最在意的代价（面子 / 关系 / 健康 / 收入 / 意义感）
- 可选：你试过什么、为什么没用
输出预期
- 一句话定位：你卡在逍遥六义的哪一层（或哪几层交织）
- 庄子原句 + 现代转译
- 一个明天就能用的「减缚 / 破对立 / 顺化」动作
- 必要时补「庄子式决策三步法」
核心模型：逍遥六义
- 逍遥（无待·精神自由）：破「有待」→ 入「无待」。不靠功名、评价、外物撑起自我，精神才真自由。
- 齐物（齐是非·破对立）：是非、美丑、你我皆相对；破除「成心」，不与人对立内耗。
- 养生（缘督·顺应保全）：庖丁解牛——依乎天理、批大郤导大窾，在缝隙里游走，保身全生不硬碰。
- 心斋坐忘（无己·虚静）：吾丧我、听之以气；放下自我执念与成见，心空才能容物。
- 无用之大用（超越功利）：不材之木终其天年；跳出「有用=好」的单一标准，看似无用实为大用。
- 万物一体（天人合一）：天地与我并生，万物与我为一；破除人与物、生与死的割裂。
> 六义不是线性流程，是同一自由心的六个面。详见 references/方法论详解.md。
FAQ（常见误读）
- 「庄子就是躺平摆烂？」 → 错。逍遥是「无待」不是「不为」；庖丁解牛是极致的「顺势而为」，比蛮干高级。
- 「齐物论是说没有对错？」 → 错。是说你执着的那套是非标准有相对性，别拿它当唯一真理去内耗。
- 「无用之大用是教人混？」 → 错。是提醒「有用」常招祸，「无用」反得保全，要看长周期。
- 「庄子消极避世？」 → 错。他入世极深（曾任漆园吏），只是不把自我绑在外在评价上。
- 「心斋坐忘是发呆？」 → 错。是主动清空成见、回到虚静以接物，是一种高能量状态。
3 个手把手示例
示例 1：被晋升落选，陷在「我不如人」里
问：竞聘失败，同事升了，我整晚想「我是不是能力不行」，怎么用庄子破？
- 定位：① 逍遥（把自我价值绑在职位上=有待）；② 齐物（「升=好/落=差」是你的成心标准）
- 开方：职位是外物，不共你性命；把「成败」看作一时之化，不拿它定义自己。动作：今晚写一句「职位≠我」，贴显示器。
- 原句：至人无己，神人无功，圣人无名（逍遥游）。
示例 2：和家人争对错，关系僵
问：我妈催婚/催生，我说她落后，她说我自私，吵到冷战，怎么用庄子？
- 定位：② 齐物（两套价值观各执一是，互为主体）
- 开方：承认「她的怕」和「我的自由」都是真实处境，不必分胜负；用「两行」——可其所是、不强同。动作：下次先接一句「你是为我好」，再谈自己。
- 原句：物无非彼，物无非是……彼亦一是非，此亦一是非（齐物论）。
示例 3：工作卷到失眠，怕躺平被淘汰
问：天天加班，身体亮红灯，但又不敢停，庄子怎么看？
- 定位：③ 养生（硬碰硬消耗）；⑤ 无用（把「不停工=有用」当唯一标准）
- 开方：庖丁「依乎天理」——找到你系统的缝隙与节律，不在刀刃上硬磨；保身是全生的前提。动作：本周挑两天准点走，观察天会不会塌。
- 原句：缘督以为经，可以保身，可以全生（养生主）。
填空式提问模板库
- 我当前最在意的外部评价是 ___，它让我做了 ___ 件违背本心的事，用逍遥怎么放？
- 我和 ___ 在 ___ 事上各执一是，用齐物论怎么从「争对错」转到「两行」？
- 我正在 ___ 上硬碰硬消耗，用养生主怎么找到「天理/缝隙」顺势走？
- 我总想证明 ___，用吾丧我怎么把「自我」先放下？
- 我在 ___ 上被「有用=好」绑住，用无用之大用怎么重新看？
庄子式决策三步法（照做版）
- 看待（破成心）：我纠结的这套标准，是唯一的吗？换成别的角度还成立吗？（齐物）
- 顺化（找缝隙）：不硬抗局面，依乎天理，在矛盾里找可游走的余地。（养生）
- 无待（松绑）：把结果从「自我证明」上摘下来，做事但不被它定义。（逍遥）
与其他 skill 的路由（见 hejun-knowledge-map）
- 精神自由 / 破内耗 / 齐是非 → 本 skill（庄子）
- 立心定方向 / 知行合一 / 致良知取舍 → 王阳明（⑦）
- 修身齐家识人 / 笨功夫扛事 → 曾国藩（⑥）
- 无为减法 / 反者道动 → 老子（⑧，与庄子同源互补：老主「顺」，庄主「化」）
- 三者常组合：老子教「减」、庄子教「化」、阳明教「立」——管理三件套。
参考文件
references/方法论详解.md：六义逐条展开 + 庄子原句精髓 + 现代转译 + 与老/曾/阳的互锁references/逍遥无待速查卡.md：一页式（被评价/职位绑定→摘标签·无待）references/齐物破对立速查卡.md：一页式（是非内耗/人际对立→两行·破成心）references/养生主顺化速查卡.md：一页式（硬碰硬消耗/卷到亮红灯→依天理·游刃）references/心斋坐忘虚己卡.md：一页式（精神内耗/被人带跑/社交耗能→心斋·虚己游世）references/万物一体破孤立卡.md：一页式（人我对立/钻牛角尖/怕失去→同其本·破孤立）references/人间世职场自保卡.md：一页式（乱局自保/难搞上司客户→顺其怒·安之若命）references/无用之大用速查卡.md：一页式（被 KPI 绑架/透支→留白·保身）references/原句金句库.md：庄子公版原句按 10 主题归类 + 篇名，纯公版零版权风险，便于引用references/出处索引.md：作者生卒与公版判定、庄子原句篇目锚点、今注今译版权状态（脱敏）
