菜谱营养搭配计算器
> 通用化、跨平台可用的规则型 Skill。触发后按下方流程产出结构化结果，不涉及平台独占工具或 MCP。
触发词
- 算这道菜热量
- 菜谱营养
- 这道菜多少卡
- 营养搭配
- 食材营养计算
适用场景
用户想了解自制餐食的营养构成，或按目标（减脂/增肌/均衡）搭配食材。
执行流程
- 收集：食材列表与用量（克），可多选常见食材。
- 查内置营养库（每100g 的热量/蛋白/脂肪/碳水）计算合计。
- 按目标给搭配建议：减脂控油糖、增肌提蛋白、均衡补蔬果。
- 输出营养构成表与一句话建议。
注意事项
- 营养库为常见食材通用值，品牌差异以包装为准。
- 烹饪用油计入脂肪热量。
红线（禁止）
- 不宣称特定食材「治病」功效。
适用边界
适用于日常膳食营养估算；疾病饮食请遵医嘱。
跨平台安装
本 Skill 为通用规则包，可在任意智能体客户端安装使用（不绑定单一平台）：
- WorkBuddy：将本文件夹复制到
~/.workbuddy/skills/，或在 SkillHub 安装slug同名技能 - Claude：复制到
~/.claude/skills/ - Cursor：复制到
~/.cursor/skills/ - Codex / WindSurf / Gemini / Copilot / OpenClaw：复制到各自
skills/目录
数据/配置一律使用技能目录相对路径（如 本技能目录内的 references/、scripts/），不硬编码任何平台独占绝对路径。
附：本地计算脚本
本 Skill 附带 scripts/ 下的纯 Python 脚本（无第三方依赖、无网络请求），可在本地直接运行辅助计算：
- scripts/recipe.py
