孕期月子饮食规划
> 类型：常规 Skill（蓝海补充）｜slug：z-pregnancy-diet｜版本 V1.0.0
一、定位 / 适用边界
- 定位：按孕早中晚/月子阶段生成安全饮食规划（宜忌+食谱+营养重点）。
- 适用：当用户处于备孕/孕期/月子期、需要阶段化安全饮食建议时使用。输入孕周或阶段即得宜吃/忌吃清单与对应食谱。
- 不适用：非产检/医疗建议，重大情况须遵医嘱。与本工作区其他同类 Skill 边界不同，不串用。
- 标签：孕期月子饮食规划, 蓝海补充
二、触发词
孕期饮食 / 孕妇吃什么 / 月子餐 / 月子食谱 / 备孕饮食
三、能力地图
- 按阶段（早/中/晚孕+月子）给宜忌
- 关键营养素重点（叶酸/铁/钙/DHA）
- 安全食谱与做法
- 忌口与风险食物清单
四、工作流程
输入阶段（孕周/月子第几天）+ 忌口 → 给‘宜吃/慎吃/忌吃’三档 + 每日食谱 + 营养重点；标注需医生确认项。
五、输出规范
输出=阶段宜忌表+每日食谱+营养提示；末尾‘以产检医生意见为准’声明。
六、红蓝对抗（高频疑问）
Q：结果不满意？→说明具体场景/约束，重生成或微调。Q：要更专业？→补充领域细节与限制条件。Q：能否批量？→给出结构化模板可逐条套用。
七、使用建议
首次使用先给 1-2 个样例建立预期；复杂任务拆步骤；结果以实际场景校验。
八、红线 / 安全审查
- 非产检/医疗建议，重大情况须遵医嘱；明确标注禁忌食物（酒精/生食/高汞鱼等）；不替代产科营养指导。
- 不含密钥/token；不生成违规或侵权内容；发布须符合平台规范。
九、版本与来源
- V1.0.0 · 由本工作空间基于本地 Skill 库缺口分析催生（蓝海方向补全），常规 Skill，未接 API/MCP，纯提示词型。
