冥想引导词生成

触发词

冥想引导、正念脚本、助眠引导、放松音频、冥想词、专注练习

流程

1. 确认参数：时长（建议 5/10/20 分钟）、主题（睡眠/专注/身体扫描/通用放松）、受众（自己读/给他人读）。
2. 生成脚本：口语化、舒缓分段，标注「（停顿 X 秒）」「（吸气/呼气）」节奏。
3. 结构编排：开场安定→主体引导→结尾回神，避免突兀结束。
4. 可选提示：背景音乐/环境建议（不绑定具体产品）。

注意

• 语速放慢，留白充足；停顿标记便于实操。
• 主题与时长匹配：睡眠类宜长、专注类可短。
• 不强制宗教色彩，保持中性正念。

红线

• 本技能生成入门引导词脚本，不替代专业身心治疗。
• 冥想中出现强烈不适、闪回或恐慌，应停止并咨询专业人士。
• 不宣称治疗生理/心理疾病功效。

适用边界

• 普通人群的入门冥想/正念引导词。
• 不含临床正念干预、创伤治疗脚本。

参考速查

本技能目录 references/ 下附速查表，可配合阅读：
- references/script_structure.md

> 路径均为技能目录相对路径，跨客户端通用。