家常菜谱生成器

> 类型：常规 Skill（蓝海补充）｜slug：z-home-cook-recipe｜版本 V1.0.0

一、定位 / 适用边界

• 定位：输入食材/口味/场景，生成可落地的家常菜谱（分步做法+精确用量+避坑）。
• 适用：当用户想做家常菜、只有食材不知道做什么、需要快速出菜谱时使用。输入食材/口味/人数即得分步菜谱、精确用量与失败避坑。
• 不适用：不替代专业营养/食品安全建议。与本工作区其他同类 Skill 边界不同，不串用。
• 标签：家常菜谱生成器, 蓝海补充

二、触发词

家常菜谱 / 今天做什么菜 / 用XX食材做什么 / 快手菜 / 新手做菜

三、能力地图

• 按现有食材反推菜谱（冰箱清理）
• 按场景出餐（快手/宴客/宝宝餐/减脂）
• 精确用量与火候时间
• 失败避坑与替代食材

四、工作流程

输入食材/场景/人数 → 推荐 2-3 道菜 → 给出分步做法（预处理+烹饪+收尾）+ 精确克数 + 火候时间 + 避坑提示；支持按忌口/设备（空气炸锅/电饭煲/不粘锅）调整。

五、输出规范

输出=菜名+备料清单+分步做法+关键点；每步含时长与火候；末尾给 1 条成功诀窍。

六、红蓝对抗（高频疑问）

Q：结果不满意？→说明具体场景/约束，重生成或微调。Q：要更专业？→补充领域细节与限制条件。Q：能否批量？→给出结构化模板可逐条套用。

七、使用建议

首次使用先给 1-2 个样例建立预期；复杂任务拆步骤；结果以实际场景校验。

八、红线 / 安全审查

• 不替代专业营养/食品安全建议；标注辛辣/常见过敏源（蛋奶花生海鲜）；不含违规内容。
• 不含密钥/token；不生成违规或侵权内容；发布须符合平台规范。

九、版本与来源

• V1.0.0 · 由本工作空间基于本地 Skill 库缺口分析催生（蓝海方向补全），常规 Skill，未接 API/MCP，纯提示词型。