家庭出行规划 (ym-family-trip-plan)

省去了家长用成人节奏排儿童行程导致孩子崩溃、物品清单不分年龄、雨天方案形同虚设的反复踩坑。本技能根据出行天数、孩子年龄、目的地类型和预算，生成融入精力周期管理的详细家庭旅行计划，覆盖行程、餐饮、交通、物品、雨天备选、安全和教育价值全链路。

何时使用

• 用户提到「家庭旅行规划」时
• 用户提到「亲子出行」时
• 用户提到「带娃旅游」时
• 用户提到「带孩子出去玩」时
• 用户提到「周末带孩子去哪玩」时
• 用户提到「亲子游攻略」时
• 用户提到「家庭出游计划」时
• 用户提到「带娃出行」时
• 用户提到「亲子旅行」时
• 用户提到「带孩子旅游要带什么」时
• 用户提到「带宝宝出门」时
• 用户提到「亲子游行程」时
• 用户提到「一家三口旅游」时
• 用户提到「family trip」时
• 用户提到「family travel plan」时

运行前提

• 无第三方依赖，纯对话与文档输出即可完成
• 无运行时配置与本地数据，不读写任何配置文件
• 所有方案内容在对话中直接生成，产物以 Markdown 文本交付

适用范围与边界

• 适用：0-12岁（分0-3/3-6/6-12/12+四档）家庭旅行规划，包括行程设计、餐饮安排、交通方案、物品清单、雨天备选、安全注意事项和教育价值挖掘
• 不适用：签证办理、机票酒店预订、景点门票购买、实时天气查询
• 以上不适用项请引导用户使用对应的专业服务平台

规划流程

1. 收集参数 — 询问出行天数、孩子年龄（精确到岁）、目的地类型（城市/自然/主题乐园）、预算范围、出行方式（自驾/公共交通/飞机高铁）
2. 按年龄分档确定基调 — 根据孩子年龄确定行程密度、午睡需求、活动类型基调（参考 references/age-stage-travel-guide.md）
3. 设计每日行程 — 以30分钟粒度排时间段，融入精力周期管理（上午精力好安排核心活动，午后轻松+留白≥2h，标注午睡时段）；填写 templates/itinerary-template.md
4. 匹配餐饮 — 按亲子餐厅选择标准筛选餐厅，建议自带食物（分年龄段），确保午餐不晚于12点、晚餐不晚于6点
5. 生成交通方案 — 根据出行方式给出分段交通建议，标注车程/中途休息/推车友好度/值机带娃通道等
6. 生成分档物品清单 — 按年龄四档×六场景（穿戴/洗护/饮食/安全/娱乐/药品）×三级优先（必带/建议带/可选）生成清单；填写 templates/packing-list-template.md
7. 设计雨天备选 — 与晴天同等详细（具体地点/交通/时长/适龄/餐饮），分龄策略（0-3酒店室内/3-6室内乐园/6-12科技馆/12+购物中心）；填写 templates/rainy-day-plan-template.md
8. 补充安全注意事项 — 通用安全项+分龄重点+紧急处理流程；填写 templates/safety-checklist.md
9. 挖掘教育价值 — 识别研学点（自然/历史/科学/文化），设计融入方式（探索任务/观察清单/问答引导），提供旅行后复盘话术

精力周期管理

不同年龄段的有效活动时长、午睡需求和精力节律差异极大，行程密度必须匹配：

通用原则：
- 每日核心活动1-2个，其余为辅助或自由活动
- 每日留白时间≥2小时（无安排的弹性时间）
- 上午精力好，安排核心活动；午后安排轻松活动或返程
- 连续活动后安排休息（0-3岁每1小时休息，3-6岁每2小时休息，6-12岁每3小时休息）

详见 references/energy-cycle-reference.md。

年龄分档出行指南

• 0-3岁：以母婴友好场所为核心（哺乳室/换尿布台/安静午睡空间），活动围绕基本生理需求展开；避免长时间户外暴晒和高噪音环境；推车是必需品
• 3-6岁：主题乐园/动物园/海滩等高感官刺激场所，孩子精力旺盛但注意力短暂；注意安全边界（水域/高度/陌生人），活动以体验式为主
• 6-12岁：博物馆/自然探索/文化体验/轻度户外探险；可设计寻宝任务和观察清单增强参与感；开始有自主选择偏好
• 12岁+：尊重孩子兴趣，可安排独立探索时段；购物中心/文化地标/户外运动皆可；协商制而非指令制

详见 references/age-stage-travel-guide.md。

餐饮安排原则

• 亲子餐厅选择标准：提供儿童餐、设有游戏区或儿童角、有母婴室（0-3岁必选）、儿童椅、对儿童噪音容忍度高
• 自带食物建议（分年龄段）：0-3岁带奶粉/辅食泥/辅食碗勺；3-6岁带小面包/水果切块/吸管杯；6-12岁带能量零食和水壶；12+基本无需额外带食
• 就餐时间匹配：午餐不晚于12点，晚餐不晚于6点（低龄儿童饥饿耐受低，推迟会引发情绪崩溃）
• 过敏处理：出行前确认孩子食物过敏史，随身携带抗组胺药（遵医嘱），就餐时提前告知餐厅

交通方案

• 自驾：0-3岁用反向式婴儿安全座椅，3-12岁用前向式儿童座椅（体重对应型号）；每段车程不超2小时，中途休息15-30分钟让孩子活动
• 公共交通（地铁/公交）：评估推车友好度（有无电梯/闸机宽度/车厢拥挤度）；避开早晚高峰（7-9点/17-19点）；选择非拥挤车厢
• 飞机高铁：利用值机带娃通道/优先登机；了解儿童票政策（高铁儿童票/飞机婴儿票）；准备机上安抚物品（零食/玩具/动画片下载）

必带物品清单

按年龄分四档（0-3/3-6/6-12/12+）×六场景（穿戴/洗护/饮食/安全/娱乐/药品）×三级优先（必带/建议带/可选）生成。使用 templates/packing-list-template.md。

雨天备选方案

雨天方案须与晴天同等详细，包含具体地点、交通方式、活动时长、适龄标注和餐饮安排。分龄策略：

• 0-3岁：酒店室内活动为主（房间游戏/酒店亲子设施），不需外出
• 3-6岁：室内乐园/儿童体验馆/室内海洋馆，高感官刺激替代户外
• 6-12岁：科技馆/博物馆/室内运动馆，有知识含量
• 12岁+：购物中心/电影院/室内文化展览，尊重兴趣选择

雨天物品增补：雨衣（非雨伞，低龄不安全）、防水鞋套、备用干燥衣物、防水袋装湿衣物。使用 templates/rainy-day-plan-template.md。

安全注意事项

• 通用：防走失手环（写家长电话）、防晒（帽+防晒霜SPF30+）、定时补水、防蚊液、急救包
• 分龄重点：0-3岁防误吞小物/防跌落；3-6岁防走失/防溺水（水域必须伸手可及）；6-12岁交通安全/运动防护；12+电子设备使用约定+紧急联络方式
• 紧急处理流程：记录就近医院地址电话、确认旅行保险覆盖范围、设置紧急联络人

使用 templates/safety-checklist.md。

教育价值挖掘

• 研学点识别：自然（动植物/地质/天气）、历史（古迹/纪念馆/非遗）、科学（科技馆/工厂参观/天文）、文化（民俗/艺术/建筑）
• 融入方式：设计探索任务（「找3种不同颜色的花」）、观察清单（动物园找5种动物记录特征）、问答引导（「你觉得这个建筑为什么用石头」）——非生硬教学，让学习自然发生
• 旅行后复盘话术：「这次旅行你印象最深的是什么？」「你发现了什么以前不知道的事？」「下次你想去哪里探索？」

目录说明

• templates/ — 每日行程、物品清单、雨天备选、安全清单四个可复制模板
• references/ — 年龄分档出行指南、精力周期参考、亲子景点检查清单、常见坑参考文档

参考资料

• references/age-stage-travel-guide.md — 0-3/3-6/6-12/12+四档出行特点、推荐活动、避免事项、餐饮需求差异对比表
• references/energy-cycle-reference.md — 各年龄段精力高峰时段、午睡需求、单次活动最长时长、每日活动密度上限、留白时间下限、行程密度自检方法
• references/parent-child-venue-checklist.md — 亲子景点适配性检查清单：通用检查项、分龄重点项、检查方法
• references/common-pitfalls.md — 4条常见坑详细分析（行程太满/物品不分年龄/景点不适配/雨天方案太笼统）

常见坑

1. 行程太满导致孩子崩溃 — 现象：一天排4-5个景点，下午孩子哭闹耍赖无法继续。原因：用成人节奏排儿童行程，忽略精力周期和午睡需求。规避：每日核心活动1-2个，留白≥2小时，上午安排核心活动午后轻松，严格匹配年龄段有效活动时长上限。

2. 物品清单不分年龄一刀切 — 现象：带3岁孩子出行却按成人清单打包，到了发现没带辅食碗/没带安全座椅。原因：物品清单未按孩子年龄分档，通用清单遗漏低龄特需物品。规避：使用按年龄四档×六场景×三级优先的分档清单模板，出发前按自查清单逐项核对。

3. 景点不适配孩子年龄 — 现象：带3岁孩子去历史博物馆，孩子全程无聊哭闹。原因：景点选择未考虑孩子认知水平和兴趣匹配。规避：出行前用亲子景点适配性检查清单逐项核实（母婴室/安全围栏/适龄互动设施），3-6岁选高感官刺激场所，6-12岁选可互动体验的场所。

4. 雨天方案形同虚设 — 现象：下雨后翻开备选方案只有「室内活动」四个字，无法执行。原因：雨天方案未与晴天同等详细规划，缺乏具体地点和交通信息。规避：雨天方案须包含具体地点/地址/交通/时长/适龄/餐饮，与晴天结构一致；出发前确认雨天备选地点的营业状态和室内容量。