每周菜单生成器（Weekly Menu Generator）
交互式菜单规划技能。用户一句话触发后，通过多轮主动追问收集关键信息，
再结合时令、减脂热量、老人慢病、年龄质地、忌口、人数生成个性化菜单与采购清单，并输出精美 HTML。
何时使用
用户表达菜单规划意图时立即触发，典型触发语（命中其一即可）：
- "帮我生成一份每日菜单" / "周菜单" / "今日菜单" / "一周菜谱"
- "这周吃什么" / "帮我安排一周的饭" / "出个菜单" / "帮我规划下伙食"
- 任何含「菜单 / 菜谱 / 吃什么 / 伙食安排」且面向家庭或个人的规划请求
注意：本技能专注「家庭/个人饮食菜单 + 采购清单」。纯菜谱做法查询、餐厅推荐、体重体脂精确医学测算等不在范围内（可正常回答，不必触发）。减脂菜单提供估算热量缺口与饮食方案，非医疗处方。
工作流程
严格按阶段执行。每阶段在得到所需信息后再进入下一步；缺少关键信息时务必先问，不要凭空假设。
阶段 0 — 触发与范围判定
识别到触发语后，先判定生成范围：
- 含「日 / 今日 / 今天 / 单日」→ 单日菜单（1 天，早/午/晚 + 可选加餐）
- 含「周 / 一周 / 每周 / 7 天」→ 整周菜单（7 天）
- 模糊不清 → 在首轮提问中用 AskUserQuestion 询问范围
阶段 1 — 首轮提问（4 个结构化问题，一次性问出）
使用 AskUserQuestion 工具，一次性提出以下 4 题：
- 生成范围
header: 范围
- 整周菜单（7 天 × 3 餐）（推荐）
- 单日菜单（今天 3 餐） - 需要哪些菜单版本
header: 版本（多选 multiSelect:true，可勾选多项）
- 成人普通版（家常均衡）
- 成人减脂版（控制热量，需体重）
- 老人版（清淡软烂，需基础病）
- 小朋友版（按年龄质地）（如家庭有娃则勾选）
> 至少勾选一项；常见家庭组合「成人普通 + 小朋友」或「成人普通 + 减脂 + 老人 + 小朋友」。 - 所在地区
header: 地区（用于判定时令菜，提供常用大区 + 其他自由输入）
- 华北（北京/天津/河北/山西/内蒙古）
- 东北（辽宁/吉林/黑龙江）
- 华东（上海/江苏/浙江/安徽/福建/江西/山东）
- 华中（河南/湖北/湖南）
- 华南（广东/广西/海南）
- 西南（四川/重庆/云南/贵州/西藏）
- 西北（陕西/甘肃/宁夏/青海/新疆）
- 其他（请文字补充省份/城市） - 采购清单
header: 采购清单
- 需要（推荐，含按人数计算的菜量）
- 不需要
> 用户选「其他」地区时，在后续文本中追问具体省份/城市。
阶段 2 — 减脂版补充提问（条件触发）
仅当用户在阶段 1 勾选了「成人减脂版」时执行。 使用 AskUserQuestion 提出 1 题，再用纯文本追问精确数值：
- 减脂人数
header: 减脂人数
- 1 位成人需要减脂
- 2 位成人需要减脂
- 全部成人都需要减脂
随后纯文本追问（必问，因体重为数值）：
> "请提供减脂需求者的：① 当前体重（kg）；② 目标体重（kg）；③ 是否有运动习惯（久坐/轻度运动/规律运动）。我会据此估算每日热量缺口并设计减脂菜单。"
将信息记为 fatloss = {count, current_weight, target_weight, activity}。
阶段 3 — 老人版补充提问（条件触发）
仅当用户在阶段 1 勾选了「老人版」时执行。 使用 AskUserQuestion 提出 2 题：
- 老人人数
header: 老人数
- 1 位老人
- 2 位老人
- 3 位及以上 - 基础病/饮食限制
header: 基础病（多选 multiSelect:true）
- 高血糖 / 糖尿病
- 高血压
- 高血脂
- 痛风 / 高尿酸
- 消化不良 / 牙口不好（软烂）
- 无特殊（仅清淡软烂）
随后纯文本追问（可选，补充细节）：
> "如老人有上述基础病，请补充：具体病种细节或正在服用的相关药物（便于更精准地通过食谱辅助调理）；若无补充可忽略。"
将信息记为 elderly = {count, conditions: [...]}。详见 references/elderly-guide.md。
阶段 4 — 小朋友版补充提问（条件触发）
仅当用户在阶段 1 勾选了「小朋友版」时执行。 使用 AskUserQuestion 提出 3 题：
- 小朋友年龄段
header: 年龄段（决定食物质地，详见 references/kids-feeding-guide.md）
- 婴幼儿 6–12 个月（糊状/泥状为主）
- 幼儿 1–3 岁（软烂切碎）
- 学龄前 3–6 岁（小块软质）
- 儿童 6 岁以上（接近成人，清淡版） - 忌口
header: 忌口（多选 multiSelect:true）
- 辛辣 / 油腻 / 动物内脏 / 腥膻 / 无特殊 - 过敏食物
header: 过敏（多选 multiSelect:true）
- 鸡蛋 / 牛奶 / 海鲜河鲜 / 坚果 / 花生 / 大豆 / 芒果 / 无
随后纯文本追问（必问，因年龄与人数需精确数值）：
> "请补充：① 每位小朋友具体年龄（如：大宝 2 岁半、二宝 9 个月）；② 除勾选外还有哪些忌口/过敏请直接说。"
将信息记为 kids、kids_detail。
阶段 5 — 人数与汇总确认（纯文本）
若前面阶段未一次性收集到全部人数，用纯文本追问一次：
> "请确认总用餐人数：成人普通版几位？需要减脂的成人几位？老人几位？小朋友几位？（多个小朋友请分别说明年龄）"
汇总为 household = {adults, adults_fatloss, elderly, kids, kids_detail, elderly_detail}。
阶段 6 — 生成菜单
收集齐信息后开始生成。先确定季节：用当前日期月份映射
（3–5 月春 / 6–8 月夏 / 9–11 月秋 / 12–2 月冬；若系统时间不可靠则向用户确认季节）。
然后按勾选的版本分别产出菜单文本：
A. 成人普通版菜单
- 参考 references/seasonal-ingredients.md，优先选用「地区 × 当前季节」的时令食材与代表菜。
- 每日三餐荤素搭配、粗细搭配、口味轮换，避免连续两餐重复主食材。
- 若用户提供了成人忌口/过敏，从菜单中剔除对应食材与菜品。
B. 成人减脂版菜单（仅当勾选）
- 依据 fatloss 计算热量缺口：以当前体重估算 TDEE（久坐×22~24、轻度×28、规律×32 kcal/kg），
目标体重侧给 300–500 kcal/天缺口（不低至安全下限以下，女性≥1200、男性≥1500 kcal/天）。
- 三大营养素配比：蛋白质 30–40%（保肌）、碳水 35–45%（优先低 GI）、脂肪 20–25%。
- 食材：高蛋白低脂蛋白（鸡胸、鱼虾、瘦牛肉、豆腐、蛋清）、高纤维蔬菜、低 GI 主食（燕麦、糙米、红薯、杂豆）；
严格规避添加糖、油炸、精白米面过量、奶茶、酒精。
- 餐次：早/午/晚 + 可选加餐（如希腊酸奶/坚果一小把）；详见 references/fatloss-guide.md。
- 菜单顶部标注当前/目标体重与每日热量目标横幅。
C. 老人清淡版菜单（仅当勾选）
- 通用原则：少盐（<5 g/天）、少油、软烂易消化、优质蛋白、足量蔬菜、细嚼慢咽。
- 按 elderly.conditions 叠加慢病方案（详见 references/elderly-guide.md）：
- 高血糖/糖尿病：低 GI、控糖、定时定量、全谷物优先、蔬菜先行、规避精制糖与粥类过量。
- 高血压：限钠（腌制品/酱菜/咸鱼禁用）、高钾（菠菜、土豆、海带、香蕉）。
- 高血脂：低饱和脂肪、高纤维、规避动物内脏/肥肉/油炸/蛋黄限量。
- 痛风/高尿酸：低嘌呤、多饮水、规避海鲜/动物内脏/浓肉汤/酒（尤其啤酒）、豆制品适量。
- 菜单顶部标注基础病横幅，并在菜品命名上体现「软/烂/清淡」。
D. 小朋友版菜单（仅当勾选）
- 先按 references/kids-feeding-guide.md 的年龄段质地规则确定食物质地与餐次：
- 6–12 月：糊状/泥状/羹汤为主，禁盐禁糖禁蜜，单一食材引入观察过敏，禁块状坚硬与呛噎风险食物（如 9 个月 → 全部糊状，绝不可出现块状、整粒、坚硬食物）。
- 1–3 岁：软烂切碎，少盐少糖，避免整粒坚果、整颗葡萄、果冻、爆米花等呛噎物。
- 3–6 岁：小块软质，可咀嚼训练，去骨去刺，避免过辣过咸。
- 6 岁+：接近成人但清淡、少油少辣、均衡。
- 严格剔除用户提供的忌口与过敏食物（含其制品，如过敏鸡蛋则不用蛋糕/蛋羹/含蛋酱料）。
- 餐次：婴幼儿 2–3 正餐 + 1–2 加餐；幼儿及以上 3 正餐 + 1–2 加餐。
组合输出规则：勾选了哪些版本，就分别生成对应的独立菜单（各自遵循上述 A/B/C/D 规则，互不混淆）。
典型「成人普通 + 减脂 + 老人 + 儿童」全选时，输出为：成人普通食谱、成人减脂食谱、老人清淡食谱、儿童食谱，四份独立菜单 + 合并采购清单。
阶段 7 — 采购清单（条件触发）
仅当用户在阶段 1 选择「需要」采购清单时执行。
- 以阶段 6 各菜单中出现的新鲜食材为清单来源；按
household中各人群的人数分别估算采购量后合并： - 叶菜/瓜果类：成人约 150–200 g/餐，儿童约 80–120 g/餐，老人约 120–160 g/餐
- 肉禽鱼：成人约 120–150 g/餐，减脂成人约 100–130 g/餐（偏瘦肉），儿童约 60–80 g/餐，老人约 80–100 g/餐
- 蛋：成人约 1 个/天，减脂成人可用蛋清/1 个，儿童约 0.5–1 个/天（按年龄），老人约 0.5 个/天（高血脂限量）
- 主食米面：成人约 100–150 g/餐，儿童约 50–80 g/餐，老人约 80–120 g/餐（优选全谷物）
- 调料/油：按家庭周用量估算，标注「约」
- 剔除因忌口/过敏/慢病被排除的食材；清单按类别分组（蔬菜 / 肉蛋 / 水产 / 主食 / 水果 / 调料 / 其他），
每项含「名称、数量、单位、适用对象（如 成人/减脂/老人/儿童/全家）、备注」。 - 单人份量基准再乘以对应人数与该版本的天数（整周×7，单日×1）；易腐食材可提示「分次购买」。
阶段 8 — 渲染 HTML 网页
将阶段 6（及阶段 7）的成果整理为一份 JSON 规格，调用本技能自带脚本渲染为精美 HTML：
- 在工作区（当前目录）写入
menu_spec.json，结构见下方「JSON 规格」。 - 运行脚本（脚本位于本技能
scripts/目录，仅用 Python 标准库，无需安装依赖）：
bash python <技能目录>/scripts/generate_menu.py --spec menu_spec.json --out menu.html
> 若环境中python指向系统版本不可用，使用受管解释器：
>C:/Users/Administrator/.workbuddy/binaries/python/versions/3.13.12/python.exe <技能目录>/scripts/generate_menu.py --spec menu_spec.json --out menu.html - 用
present_files工具呈现生成的menu.html，并附一句简短说明。
HTML 自动包含：标题与季节/地区/人数徽章、成人普通菜单、成人减脂菜单（含体重/热量横幅）、老人清淡菜单（含基础病横幅）、儿童菜单（含年龄质地横幅）、采购清单（按类别分组、数量高亮、打印友好）、忌口/过敏/慢病提示脚注。
JSON 规格（阶段 8 输入）
menu_spec.json 示例（字段可缺省，脚本已做容错）：
{
"meta": {
"title": "本周家庭菜单",
"range": "week",
"season": "夏季",
"region": "华北",
"generated_at": "2026-07-07",
"notes": ["时令优先", "儿童忌蛋/海鲜", "老人限钠", "减脂控热量"]
},
"household": {
"adults": 2,
"adults_fatloss": 1,
"elderly": 1,
"kids": 1,
"kids_detail": "3岁（小块软质）",
"elderly_detail": "高血压、高血糖"
},
"versions": {
"adult": true,
"adult_fatloss": true,
"elderly": true,
"kids": true
},
"avoid": {
"adult": ["香菜"],
"fatloss": [],
"elderly": ["腌制食品"],
"kids": ["鸡蛋", "海鲜"]
},
"fatloss": { "current_weight": 78, "target_weight": 68, "activity": "轻度运动", "calorie_target": 1650 },
"elderly_conditions": ["高血压", "高血糖"],
"adult_menu": { "days": [ { "label": "周一", "date": "07-07", "meals": { "早餐": ["小米粥","煮鸡蛋"], "午餐": ["番茄炒蛋","米饭"], "晚餐": ["冬瓜排骨汤","米饭"] } } ] },
"fatloss_menu": { "days": [ { "label": "周一", "date": "07-07", "meals": { "早餐": ["燕麦牛奶杯","水煮蛋（1个）"], "午餐": ["鸡胸肉沙拉","糙米饭"], "晚餐": ["清蒸鱼","蒜蓉西兰花","红薯"] } } ] },
"elderly_menu": { "days": [ { "label": "周一", "date": "07-07", "meals": { "早餐": ["小米粥","蒸蛋羹（少盐）"], "午餐": ["清蒸鱼柳","软烂白菜","杂粮饭"], "晚餐": ["豆腐汤","碎菜软饭"] } } ] },
"kids_menu": { "age_note": "3岁", "texture": "小块软质", "days": [ { "label": "周一", "date": "07-07", "meals": { "早餐": ["配方奶","软面包"], "午餐": ["鸡肉蔬菜碎","土豆泥"], "晚餐": ["豆腐羹","软米饭"] } } ] },
"shopping": {
"enabled": true,
"items": [
{ "name": "番茄", "qty": 8, "unit": "个", "cat": "蔬菜", "for": "全家", "note": "" },
{ "name": "鸡胸肉", "qty": 700, "unit": "g", "cat": "肉蛋", "for": "减脂", "note": "去皮" },
{ "name": "燕麦", "qty": 300, "unit": "g", "cat": "主食", "for": "减脂", "note": "低GI" }
]
}
}
range:"day"或"week"versions.adult/versions.adult_fatloss/versions.elderly/versions.kids：布尔，决定渲染哪几份菜单fatloss/elderly_conditions：用于减脂横幅与老人横幅展示meals的键（早/午/晚/加餐等）自由，脚本按出现顺序渲染shopping.enabled=false或无shopping字段 → 不渲染采购清单
资源文件
references/seasonal-ingredients.md— 季节×地区时令食材与代表菜知识库（阶段 6 必读）references/kids-feeding-guide.md— 儿童年龄段质地、忌口过敏、呛噎风险、餐次份量指南（阶段 4/6 必读）references/fatloss-guide.md— 成人减脂热量估算、三大营养素配比、低 GI 食材与减脂餐模板（阶段 2/6 必读）references/elderly-guide.md— 老人慢病（高血糖/高血压/高血脂/痛风）清淡饮食方案与通用原则（阶段 3/6 必读）scripts/generate_menu.py— 读取 JSON 规格，输出自包含精美 HTML（阶段 8 调用）
注意
- 先问后做：任何缺失的关键信息（版本/地区/人数/儿童年龄/减脂体重/老人基础病）都必须主动追问，不得臆测。
- 四套菜单可任意组合，组合时必须生成各自独立的菜单，分别遵循对应规则，互不混淆。
- 减脂版必须给出基于体重的热量缺口估算；老人版必须体现基础病对应的清淡/限钠/低嘌呤等方案。
- 时令优先：地区与季节已知时，尽量用 references 中的时令食材设计菜品。
- 采购量随各人群人数与天数变化；成人/减脂/老人/儿童份量基准不同，见阶段 7。
