Workbook Builder（制作练习册）
> 来源：2026-10-02 自豆包用户技能（DoubaoWork/.user_skills/workbook-builder，v2 全量标准）落地本机。除 frontmatter 与第 5 步去味依赖指向外，与原版逐字一致。
产品定位
把一本书当作"教材"，产出配套的"练习册"：21 天、每天 15-30 分钟、AI 驱动的训练内容包。核心不是复述书的内容，而是把方法变成可执行的动作。练习册是独立作品：场景、案例、语言、任务全部原创编写。
输入
- 用户提供电子书文件（PDF / EPUB / TXT / MD）或文本材料；只处理用户提供的合法材料，不自行抓取受版权保护的书全文。
- 一本书对应一本练习册。输出为一篇结构完整的练习册文档（Markdown 为主，可再转 Word / 飞书文档 / PDF）。
五步工作流（顺序执行，不得跳过门禁）
- 提取内核 — 通读电子书，只提炼"方法内核"：核心概念、方法步骤、原则、框架模型。详见
references/core-extraction.md。 - 语言重构 — 丢掉原书语言，用自己的话重构内核，面向练习册用户口语化表达。详见
references/rewrite-and-copyright.md。 - 设计练习 — 先按
references/capability-entry.md把重构后的可练要点封装成能力条目库（全量提取：不设条数上限，按准入四条件筛选，每条含分类+等级+五问+练习卡；流水线输出 = 组装输入），再按 21 天蓝图（3 周）从条目库精选编排成每日任务：行为练习、思维练习、技能练习三类。详见references/capability-entry.md与references/exercise-design.md。 - 设立门禁 — 每个阶段产出后逐项过检查清单，不过关就回到对应步骤修改。详见
references/checkpoints.md。 - 去 AI 味 — 练习册文案（任务说明、引导语、复盘脚本、结营语）必须调用
humanizer技能（本机路径~/.workbuddy/skills/humanizer/SKILL.md）做去味处理；结构化清单、模板字段不做去味。（豆包端原版此步用doubao-human-signal，两端等效。）
21 天结构（默认蓝图）
| 周 | 主题 | 每天内容 |
|---|---|---|
| 第 1 周 | 行为启动 | 1 个内核概念 + 1 个最小行为任务（建立行动） |
| 第 2 周 | 思维深化 | 1 个真实场景 + 思维记录/重构练习（形成觉察） |
| 第 3 周 | 技能整合 | 真实场景任务 + 周复盘 + 结营成果（固化能力） |
难度逐周递进；每周日安排周复盘（见 references/exercise-design.md 的复盘脚本）。
输出结构（练习册骨架）
- 封面与导言（写给谁、练什么、怎么用、承诺 21 天不掉队）
- 方法内核速览（重构后的内核清单，一页）
- 能力条目清单（本书全量能力条目库，标准化资产，供跨书组装复用；独立成
07_能力条目库_书名.md，练习册内列核心条目并指向全量库） - 21 天任务卡（每日：今日内核 / 任务 / 打卡项 / 预计时长 / 复盘提示）
- 每周复盘页（第 7 / 14 / 21 天）
- 结营页（成果清单 + 下一步）
版权底线（每次定稿前必查）
- 只取方法，不取表达：不抄原文、不复刻章节结构、不搬标志性案例与金句。
- 产品命名不碰书名与作者名；书名只出现在"参考书目"。
- 练习册是"用的"，不是"书的浓缩"——练完应让人更想读书，而不是不用买书。
- 自查三问：有没有大段抄原文？有没有复刻目录结构？书名/作者有没有出现在标题？三问全否才可交付。法律依据详见
references/rewrite-and-copyright.md。
质量要求
- 每日任务必须：15-30 分钟可完成、能打卡（有明确的"做了/没做"判断）、对应当日内核。
- 每本书必须产出全量能力条目库（不设条数上限，准入四条件筛选，分类 + 等级 + 五问 + 练习卡格式齐全）；21 天任务卡覆盖全部 ★★★ 核心条目与大部分 ★★ 重要条目，★ 专项条目列入续跑 / 专项素材。
- 全书方法要点不得遗漏；重构后概念表与书中原概念一一对应（准确性门禁）。
- 全部文案经
doubao-human-signal去味后，读起来像真人教练写的。
