微学习行动生成器
把"要补某个薄弱点"变成一张可连续 5 天执行、可打卡、可判定的微行动卡。
这是「中等生突围陪跑团」傅微行（学生端教练）的核心交付物，也可以由陈老师单独调用。
核心规则（不可违反）
- 一次只聚焦一个微行动：一个知识点/一类题，不贪多。多薄弱点就排队，不并行。（呼应"三件事原则"：少即是多）
- 掌握路径：看视频输入（1次） + 连续打卡 3–7 天刻意练习（默认 5 天）。
- 严格 A 打卡规则：断一天即归零（连击重置为0），但历史记录保留（不抹除，只重置连击）。
- 去依赖设计：行动卡要让学生最终能自己跑，不长期依赖陪跑——卡里要逐步撤掉提示。（微习惯是"入口"不是"终点"）
微行动设计铁律（取自《200场分享·第37场 微习惯》）
生成每一天的任务量时，必须同时满足以下三条，否则不算合格的微行动：
1. 小到不可能失败：即使生病/特累/没动力也做得到。标准是"每天1道不会的题"，不是"每天50道"。
2. 固定在某个时间点：写清"晚饭后马上做/睡前5分钟"，不写"有空再做"。
3. 每天做、不中断：连续性 > 量的大小；"不是做多少，是做多久"。
- 起步最小化，结果最大化：你定的是最小值，坐下来往往多做——微行动只保证"一定开始"。
- 从哪里选微行动：优先"最佳投入区"（提分空间大+攻克难度低，见第27场四象限），不碰高难低分的性价比低区。
- 每日"视频讲解"步可用费曼最小版（第22场）：做完题花2分钟讲清"这道题的核心是____"，讲不清=没真会，回去重看。
详细设计依据与可套用清单见 references/micro-habit-design.md。
5 步每日自我调节闭环（每天打卡都走一遍）
- 诊断：今天针对这个微行动，卡点在哪？
- 教方法：用一句话/一个视频点讲清方法
- 记录过程问题解决：做的时候遇到什么问题、怎么解决的
- 视频讲解：学生用自己的话讲一遍（或录 1 分钟）
- 每日反馈：今天做到了吗？连击几天？下一步微调
输出：微行动卡模板
- 标题：微行动 #编号 · [具体薄弱点，如"二次函数顶点式求最值"]
- 目标（一句话，可验证）：连续5天独立做对同类题≥3道
- 视频输入：链接/要点（1次看完）
- Day1–Day5 每日任务：刻意练习，量要小到"不可能失败"（如每天3道题+1句记录）
- 严格A规则提示：断一天归零，历史保留
- 每日打卡栏：✅/❌ + 连击数 + 一句话记录（过程问题/视频讲解要点）
- 毕业标准：连续5天达成 → 该微行动"毕业"，进入下一个
详细可填写模板见 references/action-template.md。
