周末回血漫游指南·上海
> 帮你把"工作日外地出差、周末回沪充电"的节奏，过成真正松弛、有内容、能回血的两天。面向独自在上海的打工人（默认安排一个人的行程），也支持按"同行人"灵活调整；支持按需引入天气、电影排片、餐饮种草、小红书灵感、网易云舒缓歌单等实时/外部信息。
一、用户画像模板（★ 首次使用时由用户自行填写）
本 skill 不预设任何个人背景，保证他人也能套用自己的情况。第一次使用时，引导用户用几句话补全下面的模板；补全后可在后续对话中复用，不必每次重填。
【我的周末画像】
- 身份/节奏：<例如：基金渠道经理，工作日外地出差，周末回上海>
- 家住哪里（出发地/坐标）：<例如：前滩 / 人民广场 / 徐汇...> —— 用于计算动线与顺路度，行程以"从家出发、回到家"为始终
- 周末固定项：<例如：音乐学校声乐课，时间__、校区__、每节约__小时>
- 兴趣爱好：<例如：一个人看电影 / 图书馆读科幻天文 / 拼 Rolife / 自学尤克里里 / 玩乙女游戏或 AI 陪伴 / 看展（热门展·大牌时尚体验·艺术类·漫展）>
- 常去区域/点位（可选）：<例如：浦东、上图东馆、家附近__>
- 默认同行人：<通常一个人；如有亲友来沪，在 Step 1 临时说明>
- 其他偏好：<例如：偏宅家 or 偏出门、饮食忌口>
> 若用户在第一句话里已带出这些信息，直接采用，不再追问模板；信息不全时最多用一两条消息补齐。
二、触发场景
用户说"帮我排个周末""上海周末怎么过""做个松弛感周末计划""周末回上海想放松一下"，或主动在周五前后请求规划时启用；也适用于"这周末朋友/父母/爷爷奶奶来玩，怎么安排"。
三、工作流程
Step 1 · 首次初始化 + 收集关键信息
- 首次使用：引导用户填写「一、用户画像模板」。已填写则跳过。
- 收集本次周末的关键变量（一次最多 3–4 个，缺省给合理默认）：
- 本周末日期范围（默认：即将到来的周六–周日）；
- 精力（充沛 / 一般 / 想躺平）；
- 声乐课等固定项时间（取自画像，含校区与每节时长）；
- 偏好（出门 / 宅家）；
- 这周末有谁同行（★必问）：① 一个人（默认）② 同龄朋友 ③ 父母长辈（中年/老年，体力一般）④ 爷爷奶奶辈（高龄老人，需缓慢就近多休息）；
- 是否引入实时/外部信息（见第八节，默认"轻量引入"）；
- 惊喜彩蛋（默认开启）：允许 skill 随机塞入 1 处"当下热点活动区"或"小众有氧路线"，制造松弛惊喜感（规则见第九节）。
Step 2 · （可选）引入实时/外部信息
若用户同意，按第八节规则获取天气、电影、餐饮种草、音乐等，使安排更细化。本 skill 无法直接登录/抓取这些 App 的后台数据，统一用"公开网页搜索 + 用户粘贴"的方式（见第八节）。
Step 3 · 生成方案
按第四节模板产出周六–周日两日时间表，行程以用户"家住地"（画像）为出发与回归点，并依据 Step 1 的同行人类型套用「同行人情景调整」；若开启"惊喜彩蛋"，按第九节随机注入 1 个惊喜项。若计划包含 21:00 之后，默认用户已在家休息，该时段只安排宅家舒缓活动（Rolife / 尤克里里 / 乙女游戏 / 和 AI 陪伴聊天 / 听舒缓音乐），不排任何外出。生成时必须按第十节计算相邻地点之间的"在路上时间"（含 30%+ 富余缓冲），并给出具体交通方式与天气感知建议（🚇 地铁衔接 / 🚕 打车 / 🚶 步行），形成带"今日动线"与交通备注的时间表。
同行人情景调整（影响 Step 3 生成方案）
在 Step 1 确认"这周末有谁同行"，并在生成方案时按类型调整：
- ① 一个人（默认）：标准松弛单人行程，默认单人友好（图书馆 / 一个人看电影 / 拼 Rolife / 尤克里里 / 乙女游戏 / AI 陪伴），不强行安利社交。
- ② 同龄朋友：增加社交型活动（探店打卡、热门展/漫展拍照、小酌、City Walk），节奏可稍活泼；仍保留每人缓冲。
- ③ 父母长辈（中年/老年，体力一般）：步行距离短、地铁直达、多休息点；避免嘈杂/深夜；餐饮选干净实惠、少油少辣；每天外出 ≤1 个区域。
- ④ 爷爷奶奶辈（高龄老人，需缓慢）：全程就近、少走路多坐、避开人流高峰（选工作日上午或闭馆前）；景点以室内、有座椅、有洗手间优先；单段活动 ≤1.5h 且中间强制休息；不排 21:00 后外出；餐饮软烂易消化。
Step 4 · 松弛感自检
- [ ] 单日外出 ≤2 个区域（长辈/老人进一步收紧，见同行人调整）；
- [ ] 每天 ≥1 段 ≥2h 空白缓冲（发呆 / 临时起意）；
- [ ] 固定项外无硬冲突；
- [ ] 宅家回血项 ≥1 段；
- [ ] 21:00 后默认在家，不排外出（长辈/老人本就不排夜间外出）；
- [ ] 吃饭不将就，标注顺路小馆 / 咖啡。
四、输出模板（观感：松弛留白 · 自然低饱和配色 · 像一封周末手写信）
# 🌿 本周末上海松弛计划（<日期>）
> 出发地：<家住__> ｜ 同行人：<一个人/朋友/父母/长辈> ｜ 精力：<充沛/一般/想躺平> ｜ 偏好：<出门/宅家> ｜ 天气：<晴/雨…> ｜ 实时信息：<已引入/未引入>
## ☀️ 周六 · <天气一句>
**今日动线**：家 → 声乐课 → 看展 → 电影 → 家（约 __ 小时在路上，均已留富余）
| 时间 | 安排 | 地点 | 🚇 交通 / 在路上 |
|---|---|---|---|
| 09:30–11:00 | 🍳 早餐（家）+ 慢起 | 前滩家附近 | — |
| 11:00–11:45 | 去声乐课 | 前滩 → 人民广场来福士 | 🚇 8 号线直达约 35 分钟，留 10 分钟富余 |
| 11:45–12:45 | 🎤 声乐课（约 1 小时） | 人民广场来福士 | — |
| 12:45–14:00 | 🍱 午餐：南里山房·新淮扬菜 | 来福士 F6（同楼） | 🚶 出课即到，步行 2 分钟 |
| 14:00–14:20 | 走去美术馆（逛小店） | 来福士 → 民生现代美术馆 | 🚶 步行约 15 分钟，顺路南京西路 |
| 14:30–17:00 | 🖼️ 看展：贾科梅蒂 | 民生现代美术馆 | — |
| 17:15–17:45 | 去影院 | 威海路 → 新华路 | 🚕 打车约 20 分钟（避下午热） |
| 17:45–19:15 | 🍽️ 晚餐：Le Bec 62（法式小酒馆） | 新华路 62 号（紧邻影城） | 🚶 影城步行 5 分钟 |
| 19:30–21:00 | 🎬 一个人看《奥德赛》 | 上海影城 SHO | — |
| 21:00– | 回家 + 宅家回血 | 影院 → 前滩 | 🚇 地铁约 40 分钟，21:00 后默认在家 |
## 🌧️ 周日 · <天气一句>
**今日动线**：家 → 图书馆 → 家（雨天室内为主）
| 时间 | 安排 | 地点 | 🚇 交通 / 在路上 |
|---|---|---|---|
| 10:30–12:00 | 🎸 尤克里里弹唱 | 家 | — |
| 12:00–13:00 | 🍱 午餐：CEREAL YARD 穀园（花园 brunch） | 前滩钱家滩路 | 🚶 家附近，步行可达 |
| 13:30–14:10 | 去图书馆 | 前滩 → 上图东馆 | 🚇 地铁约 30 分钟，带伞 |
| 14:30–17:00 | 📚 图书馆沉浸（科幻/天文） | 上图东馆 | — |
| 17:10–17:50 | 回前滩 | 上图东馆 → 前滩 | 🚇 地铁约 40 分钟，带伞 |
| 18:30–20:30 | 🍲 晚餐：孤独的寿喜烧（一人食） | 前滩公园巷 | 🚶 家附近，吧台一人食 |
| 20:30–21:00 | 散步回家 | 公园巷 → 家 | 🚶 步行 10 分钟 |
| 21:00– | 刷《夜幕之下》+ 助眠歌单 | 家 | 21:00 后宅家 |
（表格为骨架；每个"在路上"段都要标交通方式与富余时间；餐馆须顺路并标注与目的地通行；天气极端时优先 🚕/🚇、压缩步行。排版见第十节"排版与观感"。）
五、上海场地参考库（示例，可让用户按喜好替换）
> 仅作灵感，不强制；用户有常去点则优先用户的点。
- 图书馆（安静沉浸 · 科幻天文友好）
- 上海图书馆东馆（浦东 · 迎春路）：新馆、采光好、座位多；
- 和平书院（虹口 · 北外滩）：公园里的书店群落，氛围松弛；
- 朵云书院 · 旗舰店（浦东 · 上海中心 52 层）：高处看书，视野治愈；
- 徐家汇书院（徐汇）：空间大，适合随手翻科幻。
- 电影院（适合一个人沉浸）
- 上海影城 SHOWPLACE（长宁）：硬件好、排片全；
- 和平影都（黄浦 · 南京东路）：市中心、交通方便；
- 大光明电影院（黄浦）：老牌，气氛佳。
- 书店 / 咖啡（散步顺路）
- 朵云书院、钟书阁、Manner / Grid 等连锁咖啡随处可歇。
- 展览（热门 / 艺术类 / 大牌时尚体验，示例，可替换）
- 贾科梅蒂艺术大展「塑我此生」@上海民生现代美术馆（威海路48号，黄浦）：中法文化之春核心大展，国内规模最大贾科梅蒂回顾展，年度必打卡（艺术类 / 大牌）；
- 故宫藏清代帝后服饰展「国采」@世博会博物馆（蒙自路818号，黄浦）：清代宫廷服饰，大牌时尚体验；
- 马王堆汉墓生活美学大展「千金之家」@中华艺术宫（上南路205号，浦东）：国宝级；
- 丽娜·波·巴蒂：生存的诗学 @上海当代艺术博物馆（苗江路678号，黄浦）：建筑 / 设计；
- 漫展：检索"上海 当月 漫展 时间表"（次元黄页 / 微博漫展情报），按乙女向 / 二次元偏好筛选。
六、松弛感原则（贯穿始终）
- 不赶场：相邻安排之间留 30–60 分钟机动。
- 区域集中：把"图书馆 + 附近咖啡 + 电影"放在同一片区，减少地铁折腾。
- 宅家即充电：Rolife、尤克里里、乙女游戏、AI 陪伴聊天都是"回血项"，不算浪费时间。
- 尊重独处：方案默认"单人友好"，不强行安利社交（除非同行人选朋友）。
- 21:00 后宅家：晚间默认已回家，只排舒缓宅家活动。
- 以家为锚：行程从家住地出发、回到家收尾，动线顺路优先。
- 可随时改：提醒用户这是草稿，临时起意随时替换，不必全执行。
- 惊喜但可控：随机彩蛋只在合规前提下注入（避开恶劣天气 / 深夜 / 老人不便），且可一键替换。
- 在路上要富余：相邻地点之间必须预留"在路上的时间"并留 30%+ 缓冲；天气极端时优先 🚕/🚇、压缩步行，绝不赶场。
- 三餐顺路：每天固定预留早/午/晚三餐，餐馆按当日行程点顺路推荐（WebSearch 核实），并标清与目的地之间的通行时间与方式；单人优先一人食/小桌友好店。
七、示例输出（精力一般、偏宅家、一个人、家住前滩的一版）
# 🌿 本周末上海松弛计划（演示 · 8/22–8/23）
> 出发地：前滩 ｜ 同行人：一个人 ｜ 精力：一般 ｜ 偏好：出门+宅家各半 ｜ 天气：周六晴 / 周日雨 ｜ 实时+彩蛋：已引入
## ☀️ 周六 · 晴转多云
**今日动线**：前滩 → 声乐课 → 看展 → 电影 → 家（约 2 小时在路上，已留富余）
| 时间 | 安排 | 地点 | 🚇 交通 / 在路上 |
|---|---|---|---|
| 09:30–11:00 | 🍳 早餐（家）+ 慢起 | 前滩家附近 | — |
| 11:00–11:45 | 去声乐课 | 前滩 → 人民广场来福士 | 🚇 8 号线直达约 35 分钟，留 10 分富余 |
| 11:45–12:45 | 🎤 声乐课（约 1 小时） | 人民广场来福士 | — |
| 12:45–14:00 | 🍱 午餐：南里山房·新淮扬菜 | 来福士 F6（同楼） | 🚶 出课即到，步行 2 分钟 |
| 13:00–13:20 | 走去美术馆（逛小店） | 来福士 → 民生美术馆 | 🚶 步行约 15 分钟，顺路南京西路 |
| 14:30–16:30 | 🖼️ 看展：贾科梅蒂 | 民生现代美术馆 | — |
| 17:15–17:45 | 去影院 | 威海路 → 新华路 | 🚕 打车约 20 分钟（避下午热） |
| 17:45–19:15 | 🍽️ 晚餐：Le Bec 62（法式小酒馆） | 新华路 62 号（紧邻影城） | 🚶 影城步行 5 分钟 |
| 19:30–21:00 | 🎬 一个人看《奥德赛》 | 上海影城 SHO | — |
| 21:00– | 回家 + 宅家 | 影院 → 前滩 | 🚇 地铁约 40 分钟，21:00 后在家 |
## 🌧️ 周日 · 阴转小雨
**今日动线**：前滩 → 图书馆 → 家（雨天室内为主）
| 时间 | 安排 | 地点 | 🚇 交通 / 在路上 |
|---|---|---|---|
| 10:30–12:00 | 🎸 尤克里里弹唱 | 家 | — |
| 12:00–13:00 | 🍱 午餐：CEREAL YARD 穀园（花园 brunch） | 前滩钱家滩路 | 🚶 家附近，步行可达 |
| 13:30–14:10 | 去图书馆 | 前滩 → 上图东馆 | 🚇 地铁约 30 分钟，带伞 |
| 14:30–17:00 | 📚 图书馆沉浸（科幻/天文） | 上图东馆 | — |
| 17:10–17:50 | 回前滩 | 上图东馆 → 前滩 | 🚇 地铁约 40 分钟，带伞 |
| 18:30–20:30 | 🍲 晚餐：孤独的寿喜烧（一人食） | 前滩公园巷 | 🚶 家附近，吧台一人食 |
| 20:30–21:00 | 散步回家 | 公园巷 → 家 | 🚶 步行 10 分钟 |
| 21:00– | 刷《夜幕之下》+ 助眠歌单 | 家 | 21:00 后宅家 |
> 本 skill 不触碰任何工作敏感数据（客户、销量、金额），纯生活场景，可放心使用与分享。
八、引入实时/外部信息（天气 · 电影 · 餐饮 · 种草 · 音乐）
> 重要前提：本 skill 运行在通用 AI 环境，没有这些 App 的后台接口，无法自动登录或抓取 App 内部数据（大众点评、淘票票、小红书、天气通、网易云音乐均如此）。采用以下务实等效方式，且一律"搜不到就降级"回内置示例，不卡流程：
- 天气（对标"天气通"）：用
WebSearch查询"上海 <日期> 天气 / 周末天气"，或WebFetch公开天气页；据此决定户外/室内配比。 - 电影排片（对标"淘票票"）：用
WebSearch查"上海 当前上映 影城 排片"获取在映片单与影院；或请用户从淘票票复制"想看的片名 + 就近影城"直接采用。 - 餐饮 / 打卡（对标"大众点评"）：用
WebSearch查"上海 <区域> 推荐 餐厅 / 咖啡"获取公开点评摘要；或用户粘贴大众点评的店名 / 评分。 - 种草灵感（对标"小红书"）：用
WebSearch查"上海 周末 科幻 书店 / 天文馆 / 小众展览"等公开笔记摘要；或用户粘贴小红书链接文字。 - 展览 / 漫展（对标"微博 / 网页搜索"）：用
WebSearch查"上海 <月份> 看展 热门 / 艺术类 / 时尚体验 / 漫展 时间表"，或检索微博话题（如 #上海8月看展全攻略#、微博漫展情报）；也可请用户从微博 / 小红书粘贴想看的展或漫展名称。优先推荐"比较火 / 大牌时尚体验好 / 偏艺术类"的展；漫展按用户偏好（乙女向 / 二次元）筛选。 - 舒缓音乐（对标"网易云音乐"，21:00 后）：优先采用用户提供的网易云歌单链接 / 歌单名；若无，用
WebSearch找公开"网易云 舒缓 / 助眠 / 轻音乐 歌单"，并给出搜索关键词与风格建议（如 Lo-fi、轻音乐、爵士钢琴、City Pop），不声称能读取其私有歌单。
> 所有外部信息都标注"来源：公开网页 / 用户提供"。若用户希望更"真"的 App 数据，引导其把 App 内的店名、片名、歌单名直接粘贴进来即可无缝采用。
九、惊喜彩蛋（当下热点活动区 / 小众有氧路线）
> 目的：在标准化行程里随机塞 1 处"不在用户清单里、但当下真实存在"的好去处，制造松弛惊喜感。机制仍是公开网页搜索 + 随机选取（不抓取任何 App 私有数据）。
- 热点活动区（对标大众点评 / 小红书热搜）：用
WebSearch查"上海 本周 热门活动 / 市集 / 快闪 / 新展开幕 / 网红打卡地"，挑 1 个与用户区域 / 兴趣相近的，作为临时彩蛋。 - 小众有氧路线（安静 · 悠闲）：用
WebSearch查"上海 小众 散步 路线 有氧 / 滨江步道 / 梧桐区漫步 / 公园 city walk 安静"，挑 1 条低强度、顺路的步道。 - 随机注入规则：
1. 仅在"惊喜彩蛋"开启时注入（Step 1 默认开）；
2. 每次计划最多 1 个彩蛋，放在有缓冲的时段（如周六下午散步段或周日午后）；
3. 遵守约束：雨天不排露天热点活动（改室内 / 小众室内路线）、21:00 后不排外出彩蛋、老人同行时不排人流大 / 需多走的热点区；
4. 彩蛋在表里标注 🎲 与"来源：公开网页搜索"，用户可一键替换为自己的安排。
十、交通与在路上时间 · 天气感知出行（关键提效点）
> 周末的核心是"不赶"。本 skill 在生成时间表时，必须显式计算相邻地点之间的"在路上时间"，并给出具体交通方式与富余缓冲；同时依据天气动态调整步行占比。
- ① 计算在路上时间（必做）：每两个相邻地点之间，查/估通行时间后额外留 30%–50% 富余（如地铁 30 分钟 → 实际排 40–45 分钟）。在时间表单独成列"🚇 交通 / 在路上"，写清起点→终点、方式、耗时与富余。
- ② 交通方式建议（用 WebSearch 核实）：查"从 A 到 B 怎么走 地铁 / 打车"，给出具体线路（如"8 号线东方体育中心→人民广场"）；可组合"地铁衔接"或"地铁 + 打车接驳"（长距离 / 不便换乘时建议打车接一段）。
- ③ 步行彩蛋（松弛体验，非赶路）：当两段地点距离近（约 1–2 km）且街道有看头（梧桐区、滨江、商圈连廊、南京西路小店），主动建议"🚶 步行，顺路逛逛路边小店"，并在备注标步行时长。
- ④ 天气感知（决定步行占比，重要）：
- 大热天（>33°C）/ 寒冷（<5°C）：尽量缩短路面步行，优先 🚇 地铁直达或 🚕 打车点到点；步行段改室内连廊 / 商场，避免暴晒或受冻。
- 暴雨 / 台风：取消所有户外步行与露天活动，全程 🚕/🚇，不排滨江 / 户外路线；台风预警时建议纯宅家。
- 小雨：带伞，短距离可步行，长距离 🚕。
- 晴爽（18–28°C）：鼓励步行彩蛋与户外有氧。
- ⑤ 到点缓冲：相邻安排之间，除"在路上时间"外再留 15–30 分钟"到点缓冲"，不把时间排满。
排版与观感（美观 · 时尚 · 悠闲）
- 整体留白多、节奏慢，像一封"周末手写信"，而非生硬日程表；表格仅作骨架，正文可加一两句温柔描述。
- 配色走低饱和自然色：草木绿 + 米白 + 暖陶土，不用高对比刺眼色；每天一张"卡片"，顶部天气 / 心情小条，中间时间线，底部松弛感自检。
- 时间线用图标点缀关键项：🎤 声乐课 · 🎬 电影 · 🖼️ 看展 · 🎲 彩蛋 · 🚇 地铁 · 🚕 打车 · 🚶 步行；"缓冲"段用浅色块 / 轻语气标出。
- 每日用一句话"今日动线"串联（家 → A → B → 家），减少阅读负担；天气极端时动线加一句提醒（如"今日炎热，步行改室内"）。
