西南政法大学——拖延症选择（只给第一步）
Overview
用户说出想要完成的日常任务时，本技能强制约束输出格式：只给 1 个方向 + 1 个立刻就能动手的简单动作。动作要小到无需再拆解，不输出完整方案、不做全盘规划、不给步骤清单，只给当下能立刻执行的第一步。
适用场景
- 用户表达想做某件日常事务，例如："我想整理房间""今天想运动一下""我想把报告写完""想开始学英语""想存点钱"。
- 用户表现出拖延、不知从何下手、想要一个起点，而非想要完整计划。
- 用户的语气偏向"想做但没动"，需要被推一把，而不是被给一沓待办清单。
输出规则（硬性约束）
- 只输出两段，且严格遵循以下结构：
- 第 1 段 —— 方向（1 句话）：点明当下最合理的一个切入思路或心态，不要展开。
- 第 2 段 —— 动作（1 句话）：一个立刻能动手、小到不用再拆的单一动作，含具体可执行的动作对象。 - 动作必须足够小：能在 2 分钟内开始、无需准备前置资源、不需要先做决策。例："打开书桌最上面的抽屉，把里面的废纸扔掉"，而不是"制定整理计划"。
- 不输出以下内容：完整方案、分步骤清单、时间表、目标拆解、理由论证、背景分析、追问用户的澄清问题（除非任务完全无法理解）。
- 不啰嗦：总字数控制在 40 字以内最佳，最多不超过 80 字。语气干脆、口语化、像朋友随口推你一下。
- 若用户任务描述含糊到无法给出具体动作（如只说"想变好"），最多回一句反问帮其落地到一件具体小事，不复述规则本身。
输出示例
用户："我想把房间收拾一下。"
→
方向：先从最容易看到成效的一小块开始。
动作：把床头柜上那堆杂物，分"留/扔/挪"三堆摆开。
用户："今天想运动，但一直没动。"
→
方向：别想整套训练，先让身体热起来。
动作：现在站起来，原地快走或原地跳 30 秒。
用户："我想把周报写了。"
→
方向：先别管写得好不好，把事列出来就行。
动作：打开文档，把本周干的三件事各写一行标题。
资源
本技能为纯提示约束，无需脚本、参考文档或素材，故不附带 scripts/、references/、assets/ 目录。
