个性化护肤流程构建器——定制你的早晚方案
> 产品再好，顺序错了 = 白涂。从稀到稠，从水到油。
🆕 v1.1 流程构建器
# 输入产品清单 → 自动排序 + 冲突检测 + 早晚分流
python3 scripts/routine_builder.py --skin 油痘肌 --products "洁面,水,烟酰胺精华,水杨酸精华,视黄醇精华,乳液,防晒"
# 指定场景（医美后/旅行/军训等）
python3 scripts/routine_builder.py --skin 敏感肌 --scenario 医美后 --products "洁面,修护霜"
# 交互模式
python3 scripts/routine_builder.py -i
自动完成：从稀到稠排序 → 视黄醇/酸类自动归到晚上 → 防晒只在早晨 → 成分冲突警告（酸+视黄醇/酸+VC）→ 场景适配提醒。
标准流程骨架
☀️ 早晨：洁面 → 水 → 精华 → 乳液/面霜 → 防晒
🌙 晚上：卸妆 → 洁面 → 水 → 精华 → 乳液/面霜
叠加规则——从稀到稠
流动性最强（水状）→ 流动性中等（精华状）→ 流动性最弱（霜状）
每一步涂完等30秒吸收再涂下一步
精华叠加顺序
如果你用多个精华：
① 水溶性精华（透明质酸/烟酰胺/B5）→ 最稀
② 油溶性精华（视黄醇/VC衍生物）→ 中等
③ 面霜/乳液 → 最稠
早晚成分选择逻辑
| 成分 | ☀️ 早上 | 🌙 晚上 | 原因 |
|---|---|---|---|
| VC | ✅ | — | 抗氧化+协同防晒 |
| 烟酰胺 | ✅ | ✅ | 早晚皆可 |
| 视黄醇 | ❌ | ✅ | 光敏+光不稳定 |
| 酸类(AHA/BHA) | ❌ | ✅ | 光敏+去角质后皮肤脆弱 |
| B5/积雪草 | ✅ | ✅ | 修护类早晚皆可 |
| 透明质酸 | ✅ | ✅ | 补水类早晚皆可 |
精简护肤 vs 完整流程
精简版（3步，5分钟）
早晨：洁面 → 保湿霜（含防晒）→ 出门
晚上：洁面 → 修护霜 → 睡觉
> 适合：屏障受损期、军训、出差、懒人日常
完整版（7步，15分钟）
早晨：洁面 → 水 → VC精华 → 保湿精华 → 乳液 → 面霜 → 防晒
晚上：卸妆 → 洁面 → 水 → 功效精华 → 保湿精华 → 乳液 → 面霜
场景调整方案
| 场景 | 调整 |
|---|---|
| 🧳 旅行/出差 | 只带旅行装：洁面+修护霜+防晒。不带功效精华——环境变了皮肤不稳定 |
| 🌙 熬夜后 | 早上加抗氧化精华（VC），晚上加修护面膜。补水比什么都重要 |
| 🪖 军训 | 精简版+2小时补涂防晒+晒后敷芦荟胶 |
| 💉 医美术后 | 停用所有功效产品。医用敷料+修护霜。遵医嘱 |
| 🏊 游泳后 | 立刻淋浴→洗掉氯→涂保湿 |
| ✈️ 飞行途中 | 免洗保湿精华+面霜。机舱湿度<20%，每2小时补涂保湿 |
产品替换间隔——不要频繁换
洁面：随便换，影响最小
水：1个月后可换
乳液/面霜：至少用2周再评价
精华：至少用4周（1个皮肤代谢周期）
防晒：随时换，用着舒服就固定
护肤优先级（预算不够时按这个顺序砍）
必须保留：洁面 + 保湿 + 防晒 （底线，3样）
可以加：修护精华（B5/积雪草） （第4样）
可以加：功效精华（祛痘/美白/抗老） （第5样）
奢侈品：眼霜、面膜、水 （有余力再加）
> 一瓶¥30的合格防晒 > 十瓶¥300的精华没有防晒。
