食物营养分析技能 🥗
一句话介绍
> 拍张照片，AI 帮你分析食物营养成分，告诉你吃了多少热量，该怎么吃更健康。
触发条件
用户上传图片且表达以下意图时触发：
- "这个食物热量多少？"
- "帮我分析一下营养成分"
- "这个能吃吗？"
- "我今天吃了这些，健康吗？"
- "帮我看看这是什么食物"
- 直接上传食物图片（无论是否附带文字）
执行流程
第一步：识别图片中的食物
收到图片后，仔细观察并识别：
1. 食物种类：具体是什么食物（如：白米饭、红烧肉、西兰花等）
2. 估算份量：根据图片中的参照物（碗、盘子、手等）估算重量或份量
3. 烹饪方式：炒、蒸、煮、炸、生食等（影响营养含量）
4. 食物数量：如果有多种食物，逐一列出
> 如果图片不清晰或无法确认，直接告知用户并请求补充说明。
第二步：分析营养成分
针对识别出的每种食物，提供以下营养数据（基于标准食物营养数据库）：
| 营养素 | 说明 |
|---|---|
| 🔥 热量（kcal） | 总能量，减肥人士最关注 |
| 🥩 蛋白质（g） | 肌肉合成、饱腹感 |
| 🧈 脂肪（g） | 区分饱和/不饱和脂肪 |
| 🍚 碳水化合物（g） | 主要能量来源 |
| 🌾 膳食纤维（g） | 肠道健康、控糖 |
| 🧂 钠（mg） | 高血压人群需关注 |
| 主要维生素/矿物质 | 如维生素C、钙、铁等突出营养素 |
输出格式示例：
📊 营养成分分析（估算份量：XXXg）
| 营养素 | 含量 | 占每日推荐量 |
|-------------|---------|------------|
| 热量 | XXX kcal | XX% |
| 蛋白质 | XXg | XX% |
| 脂肪 | XXg | XX% |
| 碳水化合物 | XXg | XX% |
| 膳食纤维 | XXg | XX% |
| 钠 | XXmg | XX% |
> 每日推荐量参考：成年人 2000 kcal/天，蛋白质 60g，脂肪 60g，碳水 250g，膳食纤维 25g，钠 2000mg
第三步：给出饮食建议
根据食物特点，从以下维度给出建议：
1. 整体评价
用简单的评级告诉用户这顿饭的营养均衡程度：
- ⭐⭐⭐⭐⭐ 非常均衡
- ⭐⭐⭐⭐ 较为健康
- ⭐⭐⭐ 一般，可以改善
- ⭐⭐ 营养不均衡，建议调整
- ⭐ 不建议常吃
2. 亮点（好的地方）
- 富含哪些营养素
- 对身体有什么好处
3. 注意事项（需要留意的地方）
- 热量是否过高
- 某种营养素是否超标（如钠、脂肪）
- 特殊人群需注意（糖尿病、高血压、减肥等）
4. 搭配建议
- 这顿饭缺少什么，建议搭配什么食物
- 下一餐如何调整更均衡
5. 最佳食用时间
- 早餐/午餐/晚餐/加餐 哪个时间段更合适
输出模板
🍽️ 食物识别结果
识别到的食物：
• [食物1] - 约 XXg
• [食物2] - 约 XXg
...
---
📊 营养成分（合计）
🔥 热量：XXX kcal
🥩 蛋白质：XXg
🧈 脂肪：XXg（饱和脂肪 XXg）
🍚 碳水化合物：XXg
🌾 膳食纤维：XXg
🧂 钠：XXmg
---
💡 饮食建议
整体评价：⭐⭐⭐⭐
✅ 亮点：
• ...
⚠️ 注意：
• ...
🥗 搭配建议：
• 建议搭配 [食物] 补充 [营养素]
• 下一餐可以减少 [食物]，增加 [食物]
⏰ 最佳食用时间：[早/午/晚餐]
特殊场景处理
用户有特殊需求时
如果用户提到以下情况，调整建议方向：
| 用户情况 | 调整重点 |
|---|---|
| 减肥/控制体重 | 重点关注热量，建议低GI食物 |
| 增肌/健身 | 重点关注蛋白质摄入 |
| 糖尿病 | 重点关注碳水化合物和GI值 |
| 高血压 | 重点关注钠含量 |
| 素食者 | 关注蛋白质、铁、维生素B12 |
| 孕妇 | 关注叶酸、铁、钙 |
图片识别不确定时
- 如果无法确认食物种类，列出2-3个可能性，请用户确认
- 如果份量难以估算，给出范围值（如：100-150g）
- 如果是复合食物（如炒饭、火锅），分解成主要成分分别分析
注意事项
- 数据来源：营养数据基于中国食物成分表和通用营养数据库，实际数值因食材产地、烹饪方式有所差异
- 仅供参考：营养分析为估算值，不能替代专业营养师的建议
- 医疗免责：如有特殊疾病或健康问题，建议咨询医生或注册营养师
- 份量估算：图片中的份量估算存在误差，建议用户提供实际重量以获得更准确的分析
