个性化参数生成
生成前可选择个人口味、饮食限制与不耐受项，模型据此出菜谱，而不是给通用菜谱再让用户自己改。
价格免费档每月 3 recipes；Premium 5,99 € / month；Chef 9,99 € / month
平台Web
归类聊天对话
收录2026-10-12
复核2026-10-12
编辑评分
4.1 / 5
★★★★☆
RecetasIA编辑总结
RecetasIA 是一个 AI 食谱生成器，用户选定个人口味、饮食限制与不耐受项后，一键即可得到配图食谱。技术底座为 OpenAI 的 GPT-3.5 Turbo。免费档每月只能生成 3 道食谱且不能下载，Premium 档 5,99 € / month 可生成 up to 30 recipes per month，Chef 档 9,99 € / month 可生成 up to 100 recipes per month，两档付费均支持 PDF 或图片下载。生成结果可保存、下载并分享给他人。官网首页的问答里写的是每月 5 recipes，与价格表上的 3 recipes 对不上，下单前需留意这一出入。
RecetasIA是什么？
RecetasIA 是一个在线 AI 食谱生成工具，面向不知道做什么菜、需要按饮食限制筛选菜谱的普通家庭烹饪者。它由 negociatumente 提供服务，核心卖点是「个性化」——把口味偏好、饮食限制和不耐受项作为参数输入，再让模型据此出菜谱。
生成器基于 OpenAI 的 GPT-3.5 Turbo 开发。流程分三步：先按口味与偏好选择参数，再填饮食限制和不耐受项并点击「Get Recipe」按钮，最后阅读食谱、开始做饭。每次生成同时产出一张由 AI 生成的食谱照片。产物支持保存、下载和分享，付费档可导出为 PDF 或图片。
不同用户的用法差别不大，主要是频率：偶尔做饭的人用免费档试味，每周固定备餐的人看中 up to 30 recipes per month 这一档，需要批量出菜单或做餐饮内容的人则可能用到 up to 100 recipes per month 的 Chef 档。开发者与团队层面的集成方式未公布。
RecetasIA核心功能
一键出食谱
填好参数后点「Get Recipe」按钮即可拿到完整食谱，官网强调操作简单，整个过程只需一次点击。
AI 生成配图
每道生成的食谱附一张 AI 生成的成品照片，三个档位都包含这项，不单独收费。
保存与分享
生成的食谱可以保存下来，也可以分享给朋友或家人，方便把结果直接发出去讨论。
PDF 与图片下载
Premium 与 Chef 两档可把食谱导出为 PDF 或图片，免费档不含下载权限，只能用邮件方式联系支持。
RecetasIA值不值得用？
当成「今天吃什么」的灵感工具，RecetasIA 值得一试：免费档每月 3 recipes 够验证口味，付费门槛也低，5,99 € / month 就把额度提到 up to 30 recipes per month 并解锁 PDF / 图片下载，适合每周备餐的人。当成长食谱库或需要精确营养数据的工具则不合适——它每次都是现生成，没有公开的菜谱库，也没有营养成分表。另外官网对免费额度的说法前后不一致，价格表写 3 recipes per month，问答里写 5 recipes per month，如果冲着免费额度去用，先确认实际到账的是哪一个。
建议选它的情况
- 独自做饭、常常想不出菜式、需要一个随机灵感来源的人
- 有明确饮食限制或不耐受，需要按条件筛菜谱的人
- 每周固定备餐、希望把食谱导出成 PDF 或图片保存的人
- 预算有限、愿意为每月几十道食谱付 5,99 € / month 的人
不建议选它的情况
- 需要精确营养成分与热量计算的人，官网未提供营养数据
- 希望浏览现成菜谱库、按关键词检索的人，产品逻辑是现生成而非检索
- 只用免费额度、又有稳定出菜需求的人，3 recipes per month 消耗得很快
RecetasIA使用建议
入门先把路子走对
- 先把限制填全第二步的饮食限制与不耐受项要写细，这些参数直接决定生成结果能不能吃，漏填会得到含忌口食材的食谱。
- 从免费档试口味免费档先跑 3 道，确认生成风格、份量描述和步骤详细程度是否符合你的做菜习惯，再考虑付费。
- 生成后立刻保存免费档不能下载，看到满意的食谱先用浏览器收藏或截图，否则关掉页面就需要重新消耗一次生成额度。
进阶省时间也省钱
- 同一需求多试几次生成结果由模型即时产出，同样的参数每次给出的菜式不同，晚饭拿不定主意时可以多刷几次挑一道。
- 按频率选档每周做菜两三次选 Premium 的 up to 30 recipes per month 够用；每天要出多道菜或做内容，再考虑 Chef 的 up to 100 recipes per month。
- 把输出当草稿用生成的步骤是通用写法，涉及具体火候与时间仍按自己的灶具调整，配图是 AI 生成的示意图，不代表成品外观。
RecetasIA适合谁用？
独居上班族
推荐每天下班后没精力想菜式，免费档每月 3 道够解决几次「不知道吃什么」，后面按需升级。
备餐型家庭厨师
推荐一周集中做几次饭、需要把菜单存成 PDF，Premium 的 up to 30 recipes per month 与下载权限正好对上。
有食物不耐受的人
推荐可在生成前勾选不耐受项，模型据此避开相应食材，比通用菜谱网站省一道人工筛查。
严格控热量的人
有条件官网未公布营养成分与热量数据，靠它做精确的每日配比需要自己另外核算。
餐饮内容创作者
有条件产量高时 Chef 档 up to 100 recipes per month 够用，但食谱的商用授权范围未说明，对外发布前需先确认。
RecetasIA优点和缺点
优点
- 免费档每月 3 recipes，不需要绑卡就能验证输出质量
- 付费门槛低，5,99 € / month 把额度提到 up to 30 recipes per month
- 三个档位都包含 AI 生成的食谱配图
- 基于 OpenAI 的 GPT-3.5 Turbo，模型底座明确
- 生成前可填饮食限制与不耐受项，结果按需过滤
- Premium 与 Chef 支持导出 PDF 或图片，方便存档
缺点
- 免费额度前后不一致：价格表写 3 recipes per month，问答写 5 recipes per month
- 免费档不能下载食谱，含下载权限要升到付费档
- 生成次数按月计算，用完后只能等下个周期
- 官网未提供营养成分与热量数据
- 关于商用授权与版权归属，官网未说明
RecetasIA版本与计费对比
| 方案 | 价格 | 包含内容 | 说明 |
|---|---|---|---|
| Free | 0 | Generate only 3 recipes per month | 含生成器与 AI 配图；不能下载食谱；支持方式为邮件 |
| Premium | 5,99 € / month | Generate up to 30 recipes per month | 含生成器与 AI 配图；可下载 PDF 或图片；优先邮件支持 |
| Chef | 9,99 € / month | Generate up to 100 recipes per month | 含生成器与 AI 配图；可下载 PDF 或图片；优先邮件支持 |
以上为公开费率整理，厂商保留调价权利，实际以官方页面为准。
RecetasIA关键指标
| 指标 | 数值 | 数据来源 |
|---|---|---|
| 免费档每月生成额度 | 3 recipes per month | RecetasIA 价格表 |
| Premium 每月生成额度 | up to 30 recipes per month | RecetasIA 价格表 |
| Chef 每月生成额度 | up to 100 recipes per month | RecetasIA 价格表 |
| Premium 月费 | 5,99 € / month | RecetasIA 价格表 |
| Chef 月费 | 9,99 € / month | RecetasIA 价格表 |
RecetasIA常见问题
RecetasIA 免费吗？＋
有免费档，可以访问食谱生成器和 AI 生成的食谱照片。但免费档每月只能生成 3 recipes，且不能下载食谱，支持方式为邮件。官网问答里写的是每月 5 recipes，与价格表上的 3 recipes 对不上，实际额度以开通后页面显示为准。
付费档多少钱，差别在哪？＋
Premium 为 5,99 € / month，可生成 up to 30 recipes per month，支持 PDF 或图片下载，享优先邮件支持；Chef 为 9,99 € / month，可生成 up to 100 recipes per month，同样支持下载和优先支持。两档的差别主要在每月生成次数。
它背后用的是什么模型？＋
生成器基于 OpenAI 的 GPT-3.5 Turbo 开发。食谱是根据你在生成前填写的口味偏好、饮食限制和不耐受项即时产出的，不是从固定菜谱库里检索出来的。
生成的食谱可以自己改吗？＋
可以。参数可以随时按自己的偏好和口味调整，重新生成会得到新的菜谱；已生成的结果也能保存、下载并分享给他人，付费档可导出为 PDF 或图片。
可以拿来做商业用途吗？＋
官网未说明生成食谱的版权归属与商用授权范围。如果打算把生成的食谱用在对外销售、付费内容或餐厅菜单里，需要先通过邮件联系确认授权条件。
