自动维护待办
在你与 AI 共同工作时，它会识别你正在做的事、剩下的事和已完成的事，自动把待办清单更新到最新状态，这样可以确保你不会漏掉高优先级任务。
价格一般使用免费，付费个性化版本仅面向少数用户
平台Web
归类聊天对话
收录2026-10-10
复核2026-10-10
编辑评分
4.4 / 5
★★★★☆
Focus Buddy编辑总结
Focus Buddy 是一款 AI 办公助手，定位是「随时在线的 AI co-pilot」，与你一起工作时自动维护待办清单、做检查提醒并输出生产力洞察。它对一般使用免费，付费的个性化版本只开放给少数用户，并且 24x7 可用。它的优势是把待办、防拖延和洞察揉进同一次共同工作的过程里，官网用户反馈里有 ADHD 用户称自己「很容易分心」仍能借此完成任务；短板是真实可核验的定价与档位信息很少，官网只给出「Free for general use」与「paid for a personalized version available to a select few」，个性化付费版并未公开获取方式。
Focus Buddy是什么？
Focus Buddy 是一款 AI 办公助手，由官网自述定位为一款「AI co-pilot」，在你工作时保持在线，帮你管理待办清单、避免拖延，并找出拖住你的行为模式。它面向的是容易被分心、有拖延倾向、需要有人盯着才能推进任务的工作者。
按官网说明，它会随着共同工作逐渐了解你正在做什么、还剩什么、已完成什么，自动把待办列表保持在最新状态；教练会在你工作时做 Check In，帮你梳理顾虑、处理完美主义、跨过「开始」这一步；此外它还会记录你的倦怠模式、分心情况、时间估算偏差与高峰产出时段，并每周分享这些洞察，实时教练功能「coming soon」。
使用方式上，普通用户可以把它当作免费用的一般助手，随时进入共同工作；涉及个性化版本需要付费且只对少数人开放，但未给出具体价格与获取路径。
Focus Buddy核心功能
检查提醒 Accountability
教练会在你工作过程中主动 Check In，帮你把顾虑讲出来、处理完美主义倾向，并跨过「迟迟不开始」这道障碍，属于边做边被追问进度的形态。
生产力洞察
由于它在你工作时一直在场，会逐步学习你的倦怠模式、分心诱因、时间估算偏差和高峰产出时间，这些洞察按周分享，实时教练功能标注为 coming soon。
24x7 在线共事
可以与这位 AI 生产力教练在任何时间共同工作，想用多久就用多久，适合夜间、清晨等非典型工作时段需要有人陪跑的场景。
拖延干预
从官网用户反馈可确认它会主动介入：有用户正准备继续拖延时，它提出「先打开门户网站开始吧」，并一路引导到用户自己进入状态，最终把拖了很久的预约完成。
匿名使用
以「Anonymous and Affordable」作为卖点之一，匿名用户反馈也以 Anonymous 署名呈现，说明它允许在匿名状态下使用与反馈，降低了对隐私敏感人群的门槛。
免费一般使用
Focus Buddy 对一般使用免费，即基础形态不需要付费即可开始；付费的个性化版本只提供给少数被选中的用户，但官网未公开具体价格与申请方式。
Focus Buddy值不值得用？
当你想找一个人在你工作时盯着进度、并且愿意接受它主动追问时，Focus Buddy 值得试：官网把它设计成 24x7 在线的 AI co-pilot，一边共同工作一边自动维护待办，还会在你想拖延时直接插手，用户反馈里有人因此把拖了很久的医生预约真正完成。它的免费一般使用门槛也低。但当你要的是明确价格、明确档位和团队级功能清单时，要谨慎：官网只写了付费个性化版本「available to a select few」，没有公开数字，也没有说明获取路径；每周洞察之外，实时教练仍是 coming soon 状态。
建议选它的情况
- 容易被分心、需要有人边做边盯进度的人
- 拖延严重、启动困难，希望被主动催一下的人
- 想低成本先试用、对价格敏感的一般用户
- 需要 24x7 随时有人陪跑的非典型作息工作者
不建议选它的情况
- 需要先看到明确价格与完整档位再决定是否采购的团队
- 需要实时教练反馈的人，该功能仍为 coming soon
- 希望在产品内看到完整功能清单与交付承诺的采购流程
Focus Buddy使用建议
入门先把路子走对
- 先开共同工作进入官网后直接开始与 AI 共同工作，让它在你做事的过程中了解你在做什么，这是它自动维护待办的起点。
- 把卡住的事说出口当它 Check In 时，不要只说「没事」，把顾虑、完美主义纠结讲出来，官网正是靠这个环节帮你跨过启动障碍。
- 从最想拖的那件开始用户反馈里它的典型用法是挑一件你一直在拖的事，让它陪你从最小动作开始，例如「先打开门户网站」。
进阶省时间也省钱
- 等每周洞察官网说明倦怠模式、分心诱因、时间估算偏差和高峰产出时段是按周分享的，别指望当天就能看到完整行为画像。
- 接受被追问它的价值来自主动 Check In，如果你希望安静做事，可以只在拖延高发的时段使用它，其余时间自行安排。
- 关注付费版开放付费个性化版本目前只对少数用户开放，有意向的话只能持续留意官网后续说明。
Focus Buddy适合谁用？
ADHD 倾向工作者
推荐官网用户反馈中有多位自述 ADHD 的用户称它帮助自己完成了一直拖延的任务，这类人群属于它的典型使用者。
拖延严重者
推荐需要被主动打断拖延、并一路引导到进入状态的人，能从它的 Check In 机制中直接受益。
价格敏感试用者
推荐一般使用免费，适合先低成本体验 AI 陪跑办公，再决定是否关注付费个性化版本。
需要明确报价的团队
有条件官网只说明付费个性化版本面向少数用户，未给出价格与档位明细，团队采购缺少可核验依据。
追求实时教练反馈者
有条件官网把实时教练标注为 coming soon，若你需要即时反馈而非每周洞察，当前形态可能不满足预期。
Focus Buddy优点和缺点
优点
- 一般使用免费，官网明确写明
- 24x7 可用，想用多久用多久
- 自动维护待办，减少手动整理
- 会在你拖延时主动开口介入
- 按周输出倦怠、分心、时间估算等洞察
- 支持匿名使用
缺点
- 付费个性化版仅对少数用户开放，无公开价格
- 实时教练仍标注为 coming soon
- 未公开完整档位与功能明细
- 平台信息仅见官网，未提及其他客户端
Focus Buddy常见问题
Focus Buddy 多少钱，免费吗？＋
按官网说明，Focus Buddy 对一般使用是免费的，付费的是个性化版本，且该版本「available to a select few」，即只对少数用户开放。没有公布任何具体价格数字，也没有说明付费版的获取路径，需要以官方页面后续说明为准。
它现在的主力能力是什么？＋
给出的主力能力有三块：一是随共同工作自动维护待办清单，确保不漏掉高优先级任务；二是教练在工作过程中 Check In，帮你处理顾虑、完美主义和启动障碍；三是基于陪跑过程输出每周洞察，涵盖倦怠模式、分心、时间估算偏差与高峰产出时段。实时教练为 coming soon。
实时洞察什么时候有？＋
在介绍洞察功能时写明洞察是按周分享的，同时把实时教练标注为 coming soon，也就是尚未提供、后续才会上线。没有给出具体上线日期，所以无法判断时间点，只能以官网更新为准。
它适合 ADHD 人群吗？＋
展示的用户反馈中有多位自述 ADHD 的使用者，例如一位称自己是「adhd squirrel」、很容易分心的数据工程师表示产品对他非常有用，还有一位产品运营分析师称它引导自己从拖延进入状态并完成了预约。这说明 ADHD 人群是它公开呈现的典型用户之一，但官网未做医学或临床层面的效果说明。
和同类效率工具比怎么选？＋
未提及任何其他同类产品名称，因此无法做具体竞品对比。从官网自我介绍看，它的差异点在于把待办维护、拖延干预和每周行为洞察放在同一次共同工作的过程里，并以 24x7 在线和匿名使用为卖点；如果这些恰好是你的需求，它更值得试。
国内能不能用，有什么限制？＋
语言支持或可访问性相关信息，官网也未说明面向哪些地区开放。可确认的限制只有两条：付费个性化版本仅面向少数用户，实时教练功能仍是 coming soon 状态。
用起来需要我做什么？＋
按，它的工作方式是与你共同工作：你在做事，它在旁边了解你在做什么、还剩什么、已完成什么，并在过程中做 Check In。用户反馈显示，典型用法是挑一件一直拖延的事，让它陪你从最小动作起步，再一路引导到你自己进入状态。
Focus Buddy竞品对比
| 工具 | 编辑评分 | 价格 | 核心功能 | 平台 |
|---|---|---|---|---|
| Focus Buddy本工具 | 4.4 | 一般使用免费，付费个性化版本仅面向少数用户 | 自动维护待办；检查提醒 Accountability；生产力洞察；24x7 在线共事 | Web |
| Nexa - AI Assistant | — | 未标价 | Nexa 是一个用于提醒、待办事项列表和语音指令的 AI 助手 | — |
| Peaches: AI To-Do List | — | 未标价 | 基于 AI 的待办事项应用，用于简化任务管理和增强生产力 | — |
| Let's Focus | — | 未标价 | 一款现代而强大的待办事项应用，提升生产力和专注力 | — |
| Taidai.io | — | 未标价 | 一款人工智能驱动的工具，用于将文本转化为可执行的待办事项 | — |
| 360AI 办公 | — | 未标价 | 一站式 AI 办公工具集 | — |
