Calorielens

核心流程是拍照：对着餐盘拍一张，应用识别出画面里的食物并给出这一餐的热量估算，用户可以在结果上增删或修正，确认后计入当天摄入。相比手动搜索食物再选份量，这种方式把单次记录压缩到拍一下、确认一下的程度。

属于估算级别，不是称重级别的精确值。照片看不出实际用了多少油、酱汁里有多少糖，同样的菜在不同餐馆份量也不一样，误差主要来自这些地方。把它当作了解饮食结构的参考，比当作严格的账本更符合它的定位。

中餐以混合菜品为主，一盘菜里常常有好几种食材，识别时容易出现只认出一部分、或者把配菜漏掉的情况。建议拍完之后看一眼结果，自己把漏掉的配菜或主食补上，准确度会明显提升。

常见原因是记录不完整，加餐、饮料和零食没拍进去，或者汤汁、油量被低估，导致实际摄入高于记录值。可以先连续几天把吃进嘴的东西全部记下来，再对比看看是哪一类被漏掉了。

可以只记其中一餐，比如热量最容易超标的晚餐，用它观察这一餐在全天里的占比。不过记录越不连续，趋势越看不出来，减脂或增重这类需要持续观察的目标，还是尽量每天都记。